Deficiència de zinc: 8 signes i símptomes comuns

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.




Hi ha una crisi d’infertilitat molt real als Estats Units, i no només per a les dones. A partir de 2013, més del 9% dels homes nord-americans de 15 a 44 anys tenien problemes de fertilitat (Chandra, 2013). I un estudi de 43.000 homes provinents d’Amèrica del Nord, Europa, Austràlia i Nova Zelanda va trobar que el recompte d’espermatozoides per mililitre de semen va caure gairebé un 60% entre 1973 i 2011 (Levine, 2017). Fins i tot si encara no esteu pensant en nens, us haureu de preocupar per la salut dels espermatozoides, que pot ser tan fàcil com prevenir la deficiència de zinc.

El zinc és un mineral i oligoelement que és crucial per al vostre cos de moltes maneres. Tot i que només es necessiten traces (l’assignació dietètica recomanada és d’11 mg al dia per als homes adults i de 8 mg al dia per a les dones adultes), aquest micronutrient ajuda a mantenir el funcionament correcte del cos jugant un paper clau en la cicatrització de les ferides i la funció immune, la divisió cel·lular, i la formació d’ADN i proteïnes. També és vital per al creixement i el desenvolupament i influeix en el gust i l’olfacte, i pot reduir la degeneració macular relacionada amb l’edat.

Vitals

  • El zinc és un mineral i oligoelement que és crucial per al vostre cos de moltes maneres.
  • Fins i tot els nivells de zinc sèric lleugerament baixos poden tenir un impacte en la funció immune.
  • Hi ha diversos grups de persones que tenen més possibilitats de patir deficiència de zinc. Als Estats Units, els lactants lactants i els adults majors tenen el major risc.
  • Per evitar nivells baixos, un professional mèdic us pot aconsellar que preneu un multivitamínic, que generalment conté el mineral, però també hi ha zinc oral per si sol.

Símptomes de deficiència de zinc

La deficiència de zinc pot ser difícil de diagnosticar (hi arribarem), per això cal conèixer els signes i símptomes. Com que alguns d’ells no són específics (moltes afeccions poden causar el mateix), ajudarà el vostre metge de salut si podeu reconèixer i descriure la vostra experiència amb ells. A continuació, s’explica el que haureu de saber sobre el que podríeu experimentar si els nivells de zinc són massa baixos, qui té més risc de desenvolupar una deficiència de zinc lleu o greu i com s’ocuparan els professionals de la salut per diagnosticar-vos.

Tot i que tots aquests poden ser signes de deficiència de zinc, és important tenir en compte que no totes les experiències seran iguals. Podríeu tenir aquests símptomes si els nivells sèrics de zinc són massa baixos o si no. És possible que tingueu altres símptomes, ja que el cos de tothom pot mostrar signes una mica diferents.







Pèrdua de gana

La doctora Dana Hunnes, dietista sènior del Ronald Reagan UCLA Medical Center, diu que la pèrdua de la gana és un signe revelador de baixos nivells de zinc. Però, tot i que els professionals mèdics veuen pacients amb baix contingut de zinc que presenten disminució de la gana, els estudis tendeixen a anar en l’altra direcció. Aquest mineral està tan lligat a la gana que un estudi va demostrar que la suplementació de zinc augmentava amb èxit la ingesta de calories en pacients amb anorèxia (Khademian, 2014). Tot i que cal fer més estudis específicament en humans per aclarir el paper del zinc, es creu que el zinc influeix en la gana a causa de com afecta la grelina (Suzuki, 2011). Aquesta hormona, de vegades anomenada hormona de la fam, estimula la gana, augmenta la ingesta d’aliments i afavoreix l’emmagatzematge de greixos.

Sistema immunitari debilitat

Fins i tot nivells de zinc sèric lleugerament baixos poden tenir un impacte en la funció immune (Prasad, 2008). Una metaanàlisi va demostrar que el zinc suporta prou el vostre sistema immunitari perquè un suplement amb el mineral pugui reduir la durada i la gravetat del refredat, sempre que es prengui abans d’hora (Rao, 2011). Tot i que cal fer més investigacions, els treballs preliminars semblen demostrar que les pastilles fetes de gluconat de zinc són tan efectives com l’acetat de zinc (Hemilä, 2017). Així que, en lloc d’agonitzar la decisió a la farmàcia, només podeu escollir-ne una i iniciar el vostre règim de suplements. (Només cal que tingueu cura amb els esprais nasals de zinc, ja que la gent ha informat que l'olor es va apagar com a efecte secundari).





Pèrdua de pes

El contingut baix en zinc també és conegut per causar pèrdua de pes. El zinc manipula els nivells de grelina i leptina, les hormones de la sacietat, al cos. Per això, els nivells de zinc inferiors als ideals poden deixar-vos sense gana i, com a conseqüència, una pèrdua de pes involuntària.

quant de temps hauria de durar el sexe?

Diarrea

Malauradament, haureu de vigilar la diarrea a banda i banda de la ingesta de zinc. Prendre massa pot provocar aquest símptoma desagradable, a més de tenir una deficiència. La diarrea també pot empitjorar la deficiència d’aquest mineral crucial perquè impedeix una absorció adequada. Això també és greu, ja que el zinc és essencial per a la resposta immune a problemes intestinals que poden causar excrements. Per tant, si ja sabeu que teniu deficiència, fins i tot si teniu un pla de tractament, i que pateixeu diarrea durant diversos dies, és hora de trucar al vostre metge.





Incapacitat per curar ferides

És difícil exagerar la vitalitat d’aquest mineral per a aquest procés. El paper del zinc en la curació de ferides és multidimensional. Obtenir la quantitat adequada de zinc permet que cada pas d’aquest procés passi (Lin, 2017). El zinc elemental és necessari per a la coagulació (coagulació de la sang al lloc de la ferida), la defensa immunològica on us va ferir i la reparació de les cèl·lules de la pell per, finalment, tornar a la normalitat. Fins i tot és vital per a la formació de cicatrius i la síntesi de proteïnes i col·lagen.

Sensació de gust o olor atenuada

Els adults més grans són especialment propensos a perdre el sentit del gust i l’olfacte si no aconsegueixen zinc adequat (Pisano, 2016). A Amèrica, la deficiència pot no ser massa freqüent, però s’estima que el 20-25% dels adults de 60 anys o més no reben prou zinc, fins i tot després de comptar els suplements (NIH, 2019).





com es pot augmentar la mida del penis de manera natural

Pèrdua de cabells

La pèrdua de cabell, o alopècia, és un signe extremadament freqüent de deficiència de zinc (Saper, 2009), tot i que no tothom que tingui zinc baix el desenvoluparà. Per sort, sembla que aquest efecte dels nivells de zinc massa baixos es pot revertir o alleujar augmentant els nivells sèrics de zinc. En un petit estudi, la pèrdua de cabell es va alentir o es va curar mitjançant la suplementació de zinc en persones amb deficiència i que patien alopècia (Karashima, 2012). En un altre, 9 de cada 15 pacients van veure una millora, tot i que els investigadors diuen que això no és prou significatiu per fer conclusions sobre el paper del zinc (Park, 2009). Cal fer més feina, però el zinc dietètic pot ser una manera fàcil i segura d’aconseguir un nombre baix i potencialment de frenar o aturar la caiguda del cabell.

Hipogonadisme

Les nostres necessitats diàries de zinc són relativament baixes, però augmenten per a les dones embarassades. El zinc és vital per al creixement i desenvolupament adequats dels nadons a l’úter, i el contingut baix de zinc pot provocar un retard del creixement. Això es manifesta especialment en el sistema reproductor, en què una deficiència de zinc pot provocar la pubertat arrestada. Un exemple d'això és la síndrome de Prasad (Karaca, 2007), causada per deficiències de ferro i zinc, que es caracteritza per canvis cutanis, anèmia (manca o disfunció de glòbuls vermells a la sang) i hipogonadisme (quan es produeixen glàndules sexuals) produeixen poques o cap hormona sexual), entre altres símptomes.





Qui corre el risc d'una deficiència de zinc?

Hi ha diversos grups de persones que tenen més possibilitats de patir deficiència de zinc. Als Estats Units, els lactants lactants i els adults majors tenen el major risc. Tot i que les dones embarassades també poden patir nivells baixos de zinc, ja que les seves necessitats augmenten a mesura que el bebè es desenvolupa. Els alcohòlics també tenen un major risc a causa de la malabsorció. Les persones amb malaltia de cèl·lules falciformes també tenen un risc més elevat.

Les malalties cròniques que afecten l’absorció de zinc també són factors de risc, incloses les malalties hepàtiques, la malaltia de Crohn i l’acrodermatitis enteropàtica, un trastorn genètic rar que uneix el zinc, causant molts símptomes que s’alineen amb la deficiència de zinc com l’alopècia, la dermatitis i la diarrea. Les persones que prenen inhibidors de la bomba de protons (IPP) per reduir l'àcid estomacal també poden patir nivells baixos de zinc, ja que el medicament interfereix en l'absorció.

Diagnòstic de deficiència de zinc

Les professions mèdiques poden utilitzar més d’una prova per veure si teniu poc contingut mineral. Això es deu al fet que el zinc es distribueix per les cèl·lules del cos en quantitats molt petites. Per això, encara que hi ha algunes proves que poden provar els professionals, cap d'elles és 100% precisa. És possible que tingueu nivells normals de zinc a les proves, fins i tot si realment teniu deficiència de zinc.

El vostre professional de la salut us pot provar el zinc plasmàtic, extret del plasma sanguini (el component líquid groguenc de la sang) si sospiteu que teniu deficiència. Però els professionals mèdics també poden optar per provar la concentració de zinc mitjançant una prova d’orina o anàlisi del cabell. Un cop hagueu confirmat el vostre diagnòstic, treballaran amb vosaltres per arribar a l’arrel del problema. És relativament fàcil obtenir suficient zinc mitjançant la nostra ingesta dietètica, de manera que si el zinc sèric és baix, pot ser un símptoma d’una afecció subjacent.

Tractaments de zinc baix

El pla per tractar nivells baixos de zinc sèric depèn de la gravetat de la deficiència. A l’hospital, donem cinc impulsos intravenosos o recomanem 220 mg de sulfat de zinc al dia durant 14 dies, explica el Dr. Hunnes. (L’acetat de zinc és una altra forma comuna del mineral que s’utilitza per tractar les deficiències.) Però els pacients començaran a sentir-se millor força ràpidament. Segons la gravetat de la deficiència, pot trigar uns quants dies a corregir-se, però, com que realment no emmagatzemem zinc, sol ser un canvi ràpid. En casos de deficiència greu de zinc, la millora de l’estat de zinc pot requerir suplements amb dosis elevades. Malauradament, no tots els símptomes desapareixen tan ràpidament com poden augmentar els números. El creixement del cabell triga un temps a recuperar-se, diu el doctor Hunnes.

Suplements i zinc dietètic

Si utilitzeu suplements, heu de seguir sempre consells mèdics. Tenir massa zinc també pot ser perillós. Per evitar nivells baixos, un professional mèdic us pot aconsellar que preneu un multivitamínic, que generalment conté el mineral, però també hi ha zinc oral per si sol. És possible que no hàgiu de suplementar, ja que la quantitat diària recomanada és relativament senzilla per als omnívors. (Les directrius de consum dietètic de referència limiten la ingesta diària de zinc a 40 mg (Inst. Of Medicine, 2001), un nombre basat en quan el zinc comença a interactuar negativament amb els nostres nivells de coure).

Si afegiu carn vermella, aus de corral i ostres a la vostra dieta, podeu augmentar significativament la ingesta de zinc per assolir la dieta recomanada. Els grans sencers també contenen oligoelements, tot i que alguns com la civada contenen fitat o àcid fític, un compost que es troba al segó i a les llavors que dificulta l’absorció de zinc. Una manera d’evitar-ho és escollir cereals d’esmorzar fortificats fets amb cereals integrals per augmentar la ingesta dietètica. La fortificació sembla evitar aquesta interacció que causa malabsorció (Lönnerdal, 2000). Els vegetarians i vegetarians poden recolzar-se en llegums com ara cacauets, cigrons i mongetes, ja que tenen una quantitat sòlida de zinc.

Referències

  1. Chandra, A., Copen, C. E. i Stephen, E. H. (2013). Infertilitat i deteriorament de la fecunditat als Estats Units, 1982-2010: dades de l'enquesta nacional de creixement familiar (pàgines 1-19). Hyattsville, MD: Centre Nacional d'Estadístiques Sanitàries.
  2. Hemilä, H. (2017). Les pastilles de zinc i el refredat comú: una metaanàlisi que compara l'acetat de zinc i el gluconat de zinc, i el paper de la dosificació de zinc. JRSM Open, 8 (5), 2054270417694291. doi: 10.1177 / 2054270417694291
  3. Panell sobre micronutrients de l’Institut de Medicina (EUA). (2001). 12: Zinc. Obtingut de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222317/
  4. Karaca, Z., Tanriverdi, F., Kurtoglu, S., Tokalioglu, S., Unluhizarci, K. i Kelestimur, F. (2007). Aturada puberal per deficiència de Zn L'efecte de la suplementació de zinc. Hormones: Revista Internacional d’Endocrinologia i Metabolisme, 6 (1), 71-74. Obtingut de http://www.hormones.gr/172/article/article.html
  5. Karashima, T., Tsuruta, D., Hamada, T., Ono, F., Ishii, N., Abe, T., ... Hashimoto, T. (2012). Teràpia oral de zinc per a efluvis telògens relacionats amb la deficiència de zinc. Teràpia Dermatològica, 25 (2), 210-213. doi: 10.1111 / j.1529-8019.2012.01443.x
  6. Khademian, M., Farhangpajouh, N., Shahsanaee, A., Bahreynian ,, M., Mirshamsi ,, M. i Kelishadi6, R. (2014). Efectes de la suplementació de zinc sobre les subescales d'anorèxia en nens: un assaig controlat aleatori. Pakistan Journal of Medical Sciences, 30 (6), 1213–1217. doi: 10.12669 / pjms.306.6377
  7. Levine, H., Jørgensen, N., Martino-Andrade, A., Mendiola, J., Weksler-Derri, D., Mindlis, I., ... Swan, S. H. (2017). Tendències temporals en el recompte d’espermatozoides: una revisió sistemàtica i anàlisi de meta-regressió. Actualització de la reproducció humana, 23 (6), 646-659. doi: 10.1093 / humupd / dmx022
  8. Lin, P. H., Sermersheim, M., Li, H., Lee, P. H. U., Steinberg, S. M. i Ma, J. (2017). Zinc en modulació de curació de ferides. Nutrients , 10 (1), 16. doi: 10.3390 / nu10010016
  9. Lönnerdal Bo. (2000). Factors dietètics que influeixen en l'absorció de zinc. The Journal of Nutrition, 130 (5S Suppl), 1378S – 1383S. doi: 10.1093 / jn / 130.5.1378s
  10. Instituts Nacionals de Salut: Oficina de Suplements Dietètics. (2019, 10 de juliol). Zinc: fitxa tècnica per a professionals de la salut. Obtingut de https://ods.od.nih.gov/factsheets/zinc-HealthProfessional/
  11. Park, H., Kim, C. W., Kim, S. S., i Park, C. W. (2009). L'efecte terapèutic i el nivell de zinc sèric canviat després de la suplementació de zinc en pacients amb alopècia areata que tenien un nivell de zinc sèric baix. Annals of Dermatology, 21 (2), 142-146. doi: 10.5021 / ad.2009.21.2.142
  12. Pisano, M. i Hilas, O. (2016). Perturbacions del zinc i del gust en adults majors: revisió de la literatura. The Pharmacist Consultant, 31 (5), 267-270. doi: 10.4140 / tcp.n.2016.267
  13. Prasad, A. S. (2008). Zinc en salut humana: Efecte del zinc sobre les cèl·lules immunes. Medicina molecular, 14 (5-6), 353-357. doi: 10.2119 / 2008-00033.prasad
  14. Rao, G. i Rowland, K. (2011). Zinc per al refredat, no si, sinó quan. The Journal of Family Practice, 60 (11), 669-671. Obtingut de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273967/
  15. Saper, R. B., i Rash, R. (2009). Zinc: un micronutrient essencial. Metge de família nord-americà, 79 (9), 768-772. Obtingut de https://www.aafp.org/afp/2009/0501/p768.html
  16. Suzuki, H., Asakawa, A., Li, J. B., Tsai, M., Amitani, H., Ohinata, K., ... Inui, A. (2011). El zinc com a estimulant de la gana: el possible paper del zinc en la progressió de malalties com la caquexia i la sarcopènia. Patents recents sobre alimentació, nutrició i agricultura, 3 (3), 226-231. doi: 10.2174 / 2212798411103030226
Veure més