Per què suem?

Per què suem?

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.

És una cosa que probablement feu cada dia, però que no us hi fixeu ni un segon: suar. Tant si esteu fent exercici, fent una gran presentació a la feina o qüestionant-vos si voleu trucar o no, probablement transpirareu. Llavors, què és la suor i per què fem alguna cosa?

Què és una bona mida de penis?

Vitals

  • La suor (o la transpiració) és un líquid clar i salat produït per les glàndules situades a la pell i la sudoració és la forma del vostre cos de regular la temperatura i refredar-se.
  • Hi ha tres tipus de glàndules sudorípares al cos que s’encarreguen de regular la temperatura corporal: les glàndules eccrines, les glàndules apocrines i les glàndules apoeccrines.
  • Molts factors poden causar suor, inclosos un canvi de temperatura externa o interna, certs aliments, certs medicaments i canvis hormonals.
  • Podeu controlar la suor amb remeis sense recepta, com ara antitranspirants, o, en alguns casos, medicaments o procediments amb prescripció mèdica.

Què és la suor?

Suor (o transpiració) és un líquid clar (que de vegades conté altres substàncies com greixos i proteïnes) produït per glàndules situades a la pell (NIH, nd). La sudoració és una manera natural de regular la temperatura corporal i és la forma en què el cos es refreda: a mesura que s’evapora la suor, la temperatura corporal baixa. Les zones més comunes on es produeix la suor són sota els braços, als peus, a la cara i als palmells de les mans, on es troben moltes glàndules sudorípares. La suor també compleix altres funcions. El tipus de suor que produeix el glàndules apocrines —Més sobre els diferents tipus de glàndules de la següent secció— participa en la producció de productes químics del cos anomenats feromones, que són responsables de l’olor corporal i possiblement en el comportament social i sexual (Baker, 2019).

Publicitat

Una solució per a la sudoració excessiva lliurat a la vostra porta

Drysol és un tractament de recepta de primera línia per a la sudoració excessiva (hiperhidrosi).

Aprèn més

Com funciona la sudoració?

També coneguda com a suar, la sudoració és l’alliberament de suor de les glàndules. És un procés corporal natural controlat pel sistema nerviós autònom , la part automàtica del sistema nerviós que controla les funcions vitals com la freqüència cardíaca, la pressió arterial i la respiració (Baixa, 2018). Tota persona neix amb qualsevol lloc De 2 a 4 milions de glàndules sudorípares , que comencen a estar plenament actius durant la pubertat (les glàndules sudorípares dels homes solen ser més actives, en general) (NIH, 2019).

N’hi ha tres tipus de glàndules sudorípares al cos que s’encarreguen de regular la temperatura corporal: glàndules eccrines, glàndules apocrines i apoeccrines (Kobielak, 2015). Les glàndules ecrina es troben a tot el cos i secreten principalment aigua i electròlits per la superfície de la pell. Les glàndules apocrines només es troben a parts del cos que contenen fol·licles pilosos, com l'engonal i les aixelles, i són les responsables de la suor per estrès, que sovint pot olorar pitjor que la suor aquosa produïda per les glàndules ecrines. A diferència de les glàndules eccrines, les glàndules apocrines produeixen una suor grassa i grassa que conté proteïnes, sucres i amoníac. Les glàndules apoeccrines són bàsicament una barreja entre ambdues i no s’obren al fol·licle pilós (Sato, 1987).

Per què suem?

Hi ha moltes raons per les quals el cos pot transpirar. La ubicació de la suor pot dependre del que us faci suar, ja que diferents glàndules sudorípares es troben a diferents parts del cos (les glàndules ecrines es troben a tot arreu, concentrades a les mans, a la planta dels peus i a la cara, mentre que les glàndules apocrines es troben principalment a les aixelles i als genitals; les glàndules apoeccrines es troben a les mateixes zones que les glàndules sudorípares apocrines, però produeixen el tipus de fluids aquosos que fan les glàndules sudorípares ecrines) (Kobielak, 2015).

Alguns dels motius més freqüents de suar són:

claritina vs zyrtec que és millor
  • Augment de la temperatura . Tant si la temperatura externa augmenta a causa del clima calorós com si la temperatura interna augmenta, gràcies a l’exercici de bombeig de cor, la suor és la forma natural del vostre cos de refrescar-vos.
  • Estrès . Les situacions d’estrès provoquen la producció d’hormones com el cortisol i l’adrenalina, que desencadenen les glàndules apocrines per alliberar la suor grassa i oliosa.
  • Alguns aliments. Els aliments picants, òbviament, poden augmentar la temperatura corporal, cosa que provoca la necessitat d’un refredament mitjançant la suor, però altres substàncies també poden provocar la suor. La investigació ho ha comprovat cafeïna pot crear un augment de la sudoració, com pot l'alcohol (Kim, 2011, Yoda, 2005).
  • Alguns medicaments . Una varietat de medicaments amb recepta i sense recepta (OTC) pot causar sudoració com a efecte secundari. Alguns d’aquests medicaments inclouen inhibidors de la colinesterasa, inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS), opioides i antidepressius tricíclics (Cheshire, 2008). Les raons per les quals certs fàrmacs provoquen sudoració varien: alguns medicaments afecten el cervell i altres afecten altres parts del sistema nerviós central relacionades amb la sudoració.
  • Condicions hormonals , com la menopausa. Canvi dels nivells d’estrògens pot influir en la producció de suor, de manera que per a algunes dones, la menopausa, un moment en què els estrògens poden estar a tot arreu, té una suor imprevisible. Això pot ser degut a que les hormones sexuals com l'estrogen i la progesterona afecten la termoregulació del cervell (Stachenfeld, 200). Moltes dones experimenten el que es coneix com sofocos, una sensació sobtada de calor i / o rubor a la part superior o a tot el cos. Aquests sofocos poden ser suaus i breus, o prou forts com per despertar algú a la nit (s’anomenen suors nocturns) (NIH, 2017).

I si suo massa?

Tothom suda, però quant n’és massa? La hiperhidrosi és una condició mèdica que es caracteritza per una sudoració excessiva i imprevisible que es pot produir fins i tot quan la temperatura és fresca i no hi ha activitat física ni res que pugui augmentar la freqüència cardíaca (NIH, 2019). En alguns casos, no hi ha una explicació real per a la sudoració excessiva: algunes persones només tenen glàndules sudorípares hiperactives. La hiperhidrosi sembla ser genètica, però, si algú de la vostra família la té, és probable que també la tingueu.

Hi ha moltes afeccions mèdiques que poden causar hiperhidrosi, com ara ansietat, hipertiroïdisme, càncer, malalties del cor, accidents cerebrovasculars, etc. La investigació indica que aproximadament El 4,8% d’Amer jo llaunes (aproximadament 15,3 milions de persones) tenen hiperhidrosi (Doolittle, 2016).

Per diagnosticar la hiperhidrosi, el vostre metge pot fer proves com ara prova de midó-iode , que consisteix a posar una solució de iode en una zona suada i, a continuació, escampar midó a la zona després que s’assequi. Després d’assecar-se, es fa ruixar midó a la zona i la combinació de iode-midó canvia els colors del blau fosc al negre per indicar on hi ha excés de suor. És possible que el vostre metge també vulgui demanar altres proves, com ara proves de sang, per ajudar a diagnosticar la hiperhidrosi. Segons el que discutiu amb el vostre proveïdor sobre el vostre diagnòstic, les opcions de tractament de la hiperhidrosi poden incloure antitranspirants, medicaments o fins i tot cirurgia (NIH, 2019).

I si no suo prou?

La hiperhidrosi no és l’únic tipus de trastorn de la sudoració. Algunes persones no suen prou quan hi ha un estímul adequat, com ara el clima calorós o l’exercici físic (això s’anomena hipohidrosi (o anhidrosi si no hi ha cap suor). La hipohidrosi és rara i pot afectar tot el cos o només una part del cos. N’hi ha diverses causes de la hipohidrosi , incloses cremades greus, infeccions o altres lesions a la pell. Alguns medicaments i condicions de salut també poden causar hipohidrosi (NCI, nd). El vostre metge determinarà si teniu hipohidrosi. Atès que la condició pot provocar un sobreescalfament, el tractament pot implicar refredar el cos amb aire condicionat o portar peces humides a la pell (Manual Merck, 2019).

Com controlar la suor

Tant si teniu hiperhidrosi com si només voleu controlar millor la quantitat de transpiració que experimenteu diàriament, hi ha moltes estratègies per ajudar a controlar la suor.

Banyar-se regularment és una forma essencial d’eliminar els bacteris i controlar l’olor corporal. Per a algunes persones, els coixinets de sudor (cotó d’un sol ús) són útils per portar sota la roba, ja que absorbeixen la transpiració.

L’antitranspirant amb desodorant també és una eina important per a moltes persones. Els antitranspirants funcionen taponant els conductes sudorípars. Els productes que contenen del 10% al 20% de clorur d’alumini hexahidrat es consideren la primera línia de tractament per a la sudoració de les aixelles. També hi ha antitranspirants amb prescripció que contenen una dosi més alta de clorur d’alumini i s’apliquen cada nit a les zones afectades. Els desodorants per si sols no impedeixen la sudoració, però poden ajudar a reduir l’olor corporal. També és important saber que els antitranspirants tenen el potencial efectes secundaris com la irritació de la pell i grans dosis de clorur d'alumini poden danyar la roba (NIH, 2019).

Mantenir un diari alimentari us pot ajudar a identificar si certs aliments que mengeu o begudes que esteu consumint us provoquen a suar més. Identificar i eliminar certs aliments de la vostra dieta (com ara els aliments picants, les begudes amb cafeïna i l'alcohol) pot ajudar a controlar la transpiració.

Alguns medicaments de vegades pot ajudar a controlar la sudoració excessiva. Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica sobre medicaments que poden ajudar a prevenir l’estimulació de les glàndules sudorípares en determinades zones del cos, com ara la cara. La toxina botulínica (Botox) de vegades s’utilitza per tractar la sudoració severa a les aixelles, les mans i els peus. La toxina botulínica, així com qualsevol altre medicament, comporta el risc d’efectes secundaris, així que parleu amb els vostres avantatges i inconvenients amb el vostre metge. De vegades, procediments com la iontoforesi, que utilitza electricitat per apagar temporalment les glàndules sudorípares de les mans i els peus, són adequats per reduir la sudoració. En altres casos, es pot recomanar la simpatectomia toràcica endoscòpica (ETS), que talla un nervi, o la cirurgia per eliminar les glàndules sudorípares (NIH, 2019).

Per evitar un escalfament excessiu, és possible que també vulgueu planificar el vostre armari inclouen moltes capes de manera que es pot treure una jaqueta exterior o un jersei i mantenir-se fresc amb una camisa més lleugera o una samarreta de tirants. Si esteu suant molt durant tot el dia o durant l’activitat física, és possible que també vulgueu rehidrateu amb molta aigua i / o begudes esportives que contenen electròlits (NIH, nd).

Referències

  1. Baker L. B. (2019). Fisiologia de la funció de les glàndules sudorípares: els rols de la sudoració i la composició de la suor en la salut humana. Temperatura (Austin, Texas), 6 (3), 211-259. doi: 10.1080 / 23328940.2019.1632145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31608304
  2. Cheshire, W. P. i Fealey, R. D. (2008). Hiperhidrosi i hipohidrosi induïdes per medicaments. Drug Safety, 31 (2), 109-126. doi: 10.2165 / 00002018-200831020-00002, https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200831020-00002
  3. Das, S. (2019). Disminució de la sudoració (hipohidrosi). Manuals de Merck. Recuperat de: https://www.merckmanuals.com/home/skin-disorders/sweating-disorders/diminished-sweating?query=Hypohidrosis
  4. Doolittle, J., Walker, P., Mills, T., i Thurston, J. (2016). Hiperhidrosi: una actualització sobre la prevalença i la gravetat als Estats Units. Arxius de recerca dermatològica, 308 (10), 743-749. doi: 10.1007 / s00403-016-1697-9, https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-016-1697-9
  5. NIH (nd). Suor. Recuperat de: https://medlineplus.gov/sweat.html
  6. Kim, T.-W., Shin, Y.-O., Lee, J.-B., Min, Y.-K., i Yang, H.-M. (2011). La cafeïna augmenta la sensibilitat a la sudoració mitjançant canvis en l’activitat sudomotora durant la càrrega física. Journal of Medicinal Food, 14 (11), 1448-1455. doi: 10.1089 / jmf.2010.1534, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883004
  7. Kobielak, K., Kandyba, E. i Leung, Y. (2015). Regeneració de la pell i apèndix de la pell. Medicina regenerativa translacional, 269–292. doi: 10.1016 / b978-0-12-410396-2.00022-0, https://www.researchgate.net/publication/272149676_Chapter_22_-_Skin_and_Skin_Appendage_Regeneration
  8. Baixa, P. (2018). Visió general del sistema nerviós autonòmic. Manual de Merck. Recuperat de: https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-the-autonomic-nervous-system
  9. NIH (2017). Quins són els signes i símptomes de la menopausa? Recuperat de: https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-and-symptoms-menopause
  10. NIH (2019). Hiperhidrosi. Recuperat de: https://medlineplus.gov/ency/article/007259.htm
  11. NCI (nd). Termes del diccionari NCI del càncer: hipohidrosi. Recuperat de: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/hypohidrosis
  12. NIH (nd). Equilibri de fluids i electrolits. Recuperat de: https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
  13. Stachenfeld, N. S., Silva, C. i Keefe, D. L. (2000). L’estrogen modifica els efectes de la temperatura de la progesterona. Revista de Fisiologia Aplicada, 88 (5), 1643–1649. doi: 10.1152 / jappl.2000.88.5.1643, https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.88.5.1643
  14. Yoda T, Crawshaw LI, Nakamura M, Saito K, Konishi A, Nagashima K, Uchida S, Kanosue K. (2005). Efectes de l'alcohol sobre la termoregulació durant una exposició suau a la calor en humans. Alcohol. Juliol 2005; 36 (3): 195-200. doi: 10.1016 / j.alcohol.2005.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377461
Veure més