Quines són les principals causes d’obesitat?

EXENCIÓ DE RESPONSABILITAT

Les opinions que s’expressen aquí són les de l’expert i, com passa amb la resta de contingut de Health Guide, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament. Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica.




P: Què pot causar obesitat?

A. L’obesitat és una malaltia complexa que pot derivar de nombroses causes. Aquests són els més habituals.

1) Balanç energètic positiu. Això vol dir que consumim més calories de les que cremem. Avui, el nord-americà mitjà consumeix unes 3.000 calories al dia, però crema menys que això. Sovint mengem aliments densos en calories, pobres en nutrients i aliments processats que afavoreixen la ingesta alta en calories. Aquests aliments són més agradables que els aliments integrals i es poden consumir molt més ràpidament i en quantitats excessives. Tornar a un pla de nutrició per a aliments sencers pot ajudar a inclinar l’equació del balanç energètic a la negativa i començar a perdre greixos.







Publicitat

Coneix Plenity —Una eina de control de pes autoritzada per la FDA





La plenitud és una teràpia només amb recepta mèdica. Per a un ús segur i adequat de Plenity, parleu amb un professional sanitari o consulteu el Instruccions d'ús .

Aprèn més

2) Falta d'exercici. Després dels 30 anys, perdem aproximadament l’1% de la nostra massa muscular a l’any. No obstant això, si es manté actiu, pot conservar la seva massa muscular fins a l'edat avançada. Els estudis demostren que es poden obtenir beneficis en iniciar un règim d’exercicis fins als anys 50. La construcció del múscul us pot ajudar a orientar-vos cap al balanç energètic positiu, ja que el múscul és un teixit que requereix molta energia. Com més múscul tingueu i com més utilitzeu aquest múscul, més calories cremareu.





3) Desregulació hormonal. Malauradament, hi ha moltes coses que poden alterar les nostres hormones. Els productes per a la cura de la pell, els plàstics i la colònia poden fer sortir hormones. La desregulació hormonal, especialment la testosterona, el cortisol i les hormones tiroïdals, pot provocar un augment de greix i pèrdua muscular.