Què és i com funciona una làmpada de vitamina D?

Moltes persones viuen en regions on és difícil obtenir suficient llum solar per produir vitamina D, especialment durant els mesos més foscos d’hivern. Aprèn més. Llegir Més



La vitamina D us aporta energia? Això és el que sabem

Un gran percentatge de la població pot tenir deficiència de vitamina D, fins a un 40% dels nord-americans i 1.000 milions de persones a tot el món. Aprèn més. Llegir Més



Per què s’afegeix vitamina D a la llet?

La majoria de les marques de llet tenen vitamina D afegida. Cada porció de llet enriquida conté el 15-20% de la quantitat diària. Aprèn més. Llegir Més



La vitamina D pot augmentar la testosterona?

Els estudis van trobar que alguns homes de mitjana edat amb nivells baixos de vitamina D tenien nivells més elevats de testosterona després de prendre suplements de vitamina D. Aprèn més. Llegir Més



El que heu de saber sobre les gometes de vitamina D.

Les gometes de vitamina D són una manera eficaç d’augmentar els nivells de vitamina D, però poden costar més que altres formes de suplements. Aprèn més. Llegir Més



Podeu obtenir suficient vitamina D del sol?

Sí. Però hi ha un desavantatge clar en estar al sol sense protecció solar: l’exposició als raigs UV del sol pot augmentar el risc de càncer de pell. Llegir Més



Com funcionen junts la vitamina D i el calci?

La vitamina D i el calci treballen junts per promoure la salut òssia. La vitamina D millora la capacitat del cos per absorbir el calci. Aprèn més. Llegir Més



Vitamina D i depressió: com es relacionen?

Una metaanàlisi d'estudis que van implicar més de 31.000 persones va trobar que es van trobar nivells baixos de vitamina D en persones deprimides, en comparació amb un grup control. Llegir Més





Vitamina D: quins nivells em recomanen

La vitamina D és molt important per a la salut òssia. Podem obtenir vitamina D dels nostres aliments, suplements i llum solar. Aprèn més. Llegir Més



Quina és la dosi adequada de vitamina D? Es pot obtenir massa?

La ingesta diària recomanada de vitamina D és de 600 UI (15 mcg) per a adults fins als 69 anys i de 800 UI (20 mcg) per a adults de 70 anys o més. Aprèn més. Llegir Més