Envelliment prematur: què és i maneres de prevenir-lo

Envelliment prematur: què és i maneres de prevenir-lo

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.

Envelliment prematur

Et despertes després de passar una nit, et mires al mirall i et sorprèn el que veus. Sembla com si la pell s’hagués arrufat durant la nit, els cabells un cop espessos tinguessin un aspecte prim al voltant de les temples i a la part superior i, amb tota seguretat, hi ha més d’un parell de grisos en el que queda. Sona com una maledicció d’una bruixa de conte de fades, i és possible que la formigueu fins a una ressaca molt dolenta, però pot ser que sigui un envelliment prematur.

Vitals

  • L’envelliment és un procés natural, però una sèrie de factors ambientals poden accelerar-lo.
  • L’envelliment prematur pot afectar tant la vostra aparença com la vostra salut.
  • Els signes visibles més habituals de l’envelliment prematur són les línies fines, les arrugues, la caiguda del cabell i les taques d’edat que apareixen abans de finals dels anys vint o principis dels trenta.
  • Hi ha tractaments disponibles per a molts dels signes físics de l’envelliment prematur.

Què és i com té l’envelliment prematur?

L’única diferència entre l’envelliment estàndard i l’envelliment prematur és la cronologia. Per a la majoria de la gent, les línies fines i les arrugues comencen a aparèixer des de finals dels anys 20 fins a principis dels 30, però això pot passar fins i tot abans per a les persones que pateixen un envelliment prematur. Això es trasllada a qualsevol part del procés d'envelliment. L’envelliment prematur es produeix quan els signes de l’envelliment es produeixen abans del normal. Més científicament, l’envelliment prematur passa quan l’edat biològica d’una persona és superior a la seva edat cronològica.

Signes i símptomes de l’envelliment prematur

Tot i que les línies fines, les arrugues i els cabells grisos són generalment les primeres coses que ens vénen al cap quan parlem d’envelliment, això també inclou la formació de taques solars (també anomenades taques hepàtiques o taques d’edat), pell seca o amb pruïja, pell caiguda, enfonsada galtes o temples, caiguda del cabell i hiperpigmentació al voltant del pit. L'envelliment en sí és el resultat escurçament dels nostres telòmers , que són essencialment taps al final de les nostres cadenes d’ADN que protegeixen el nostre ADN dels danys. A mesura que envellim, els telòmers són cada vegada més curts i, finalment, deixen el nostre ADN exposat a danys i, a mesura que es produeixen danys a l’ADN, apareixen signes d’envelliment (Shammas, 2011).

Publicitat

Simplifiqueu la vostra rutina de cura de la pell

quant triga a aconseguir boles blaves

Totes les ampolles de Defensa nocturna prescrites pel metge estan fetes per a vosaltres amb ingredients poderosos triats amb cura i lliurats a la vostra porta.

Aprèn més

Però aquest fenomen no només afecta la nostra aparença. Quan la durada dels telòmers es fa prou curta, apareixen signes d’envelliment i la malaltia és un signe d’envelliment. Investigacions anteriors han relacionat taxes més ràpides d’escurçament dels telòmers amb problemes de salut relacionats amb l’edat, com ara malalties coronàries, insuficiència cardíaca, diabetis, augment del risc de càncer i osteoporosi (Shammas, 2011). És possible que no pugueu observar aquestes coses al mirall, però és possible que el vostre proveïdor d’atenció mèdica comenci a veure signes (abans del previst) al vostre exercici físic anual.

Causes de l'envelliment prematur

Atès que l’escurçament dels telòmers passa a mesura que envellim, la velocitat amb què s’escurcen aquests límits del nostre ADN prediu la nostra velocitat d’envelliment. Com passa amb moltes afeccions biològiques, la genètica juga un paper en la rapidesa amb què envellim. Però certs factors de l’estil de vida poden accelerar la velocitat d’escurçament dels telòmers i, per tant, la velocitat a la qual envellim o desenvolupem signes visibles d’envelliment. La investigació ha demostrat que la durada dels telòmers no només s’associa amb la genètica i el nostre entorn, sinó també amb el nostre estat social i econòmic, el pes corporal i l’exercici i els hàbits de fumar (Shammas, 2011).

Línies fines: com es formen i com prevenir-les

Lectura de 10 minuts

En aquest punt, no es pot negar el perill de fumar. Però val la pena saber que l’hàbit també s’ha relacionat directament amb l’envelliment accelerat de diverses maneres. Els estudis demostren que fumar pot activar enzims que descomponen l’elasticitat de la pell, dermatòleg estètic Dr. Michele Green explica. I s'han trobat més investigacions una connexió entre fumar i la caiguda del cabell (Trüeb, 2003). Quan es tracta de la nostra pell, l’exposició al sol és el factor extern més gran de l’envelliment. De fet, aproximadament el 80% de l’envelliment de la pell facial es deu al dany solar causat pels raigs ultraviolats (UV) (Shanbhag, 2019).

Tot i que aquests són els principals responsables, l’envelliment es pot accelerar per altres factors. Els investigadors van trobar que només una nit sense dormir prou, per exemple, activa vies que acceleren l’envelliment biològic en humans (AASM, 2018).

Tot i que encara no hem concretat cap dieta exacta que alenteixi l’envelliment, sabem que alguns micronutrients ajuden a contrarestar els danys cel·lulars que poden contribuir al procés d’envelliment. Un dels processos metabòlics que accelera l’envelliment es coneix com a estrès oxidatiu, que passa quan el cos té nivells elevats de compostos anomenats espècies reactives d’oxigen (ROS).

Aquestes substàncies, també conegudes com a radicals lliures, poden danyar els lípids, les proteïnes i fins i tot l’ADN del nostre cos (Schieber, 2014). Però els ROS només són perjudicials quan no són equilibrats per antioxidants, i és per això que una dieta rica en micronutrients, incloses fruites i verdures, que contenen antioxidants, pot ajudar a frenar el procés d’envelliment.

Tractament de l’envelliment prematur

La primera línia de tractament, tant si us preocupa l’envelliment prematur intern com extern, és limitar els comportaments que se sap que acceleren el procés. Això vol dir que adoptem hàbits saludables que tots escoltem una vegada i una altra, com deixar de fumar per evitar danys a l’ADN, fer prou exercici i menjar una dieta saludable per corregir les deficiències nutricionals i augmentar la nostra ingesta d’antioxidants que poden ajudar a contrarestar els danys oxidatius. Però molts dels signes físics externs de l'envelliment prematur també es poden abordar ara amb tractaments específics.

Eliminador d’arrugues: existeix tal cosa?

9 minuts de lectura

Caiguda de la pell i arrugues

El mercat està més que saturat de maneres de tractar els signes d’envelliment prematur de la pell. Les preocupacions més grans que veu el Dr. Green en els clients que parlen de l'envelliment prematur són la pèrdua d'elasticitat i la formació de línies fines i arrugues. Segons explica, els farcits injectables com Restylane, Sculptra i Juvéderm poden substituir el col·lagen perdut. Mitjançant el greix de la pell, suavitzen les arrugues a l’instant. També assenyala Fraxel Dual, un tipus de tractament amb làser, com un mètode eficaç per millorar molts signes d’envelliment prematur de la pell.

De fet, segons el Dr. Green, Fraxel Dual no només tracta les taques marrons, les línies fines i les arrugues, sinó que també desencadena el cos per promoure la seva curació natural, substituint la pell vella danyada per cèl·lules de la pell noves, col·lagen i elastina, millorant la textura i to de pell. Però això només ara ratlla la superfície dels eliminadors d’arrugues disponibles ara.

Pell seca o amb pruïja

És possible que algunes persones només necessitin hidratar la pell si detecten un envelliment prematur aviat. La capa més externa de la nostra pell, l’epidermis, produeix àcid hialurònic , una substància natural feta pel cos que s’adhereix a l’aigua per mantenir els teixits hidratats. Malauradament, la producció s’alenteix a mesura que envellim i la pell seca resultant pot exacerbar l’aspecte de les línies fines i les arrugues (Ganceviciene, 2012).

L’àcid hialurònic també es coneix com l’imant per a la humitat per la seva capacitat de mantenir mil vegades el seu pes a l’aigua, explica el Dr. Green, que afegeix que fa meravelles per calmar la pell deshidratada restaurant el seu equilibri de pH i el seu nivell d’humitat, deixant la pell rosada i rejovenida. . Per sort, ara és un ingredient comú que s’utilitza a les cremes hidratants.

Pèrdua de cabells

La pèrdua prematura del cabell per fumar pot ser reversible o no en deixar de fumar. Amb el pas del temps, fumar pot causar danys permanents als fol·licles pilosos o fins i tot desencadenar prematurament alopècia androgènica (calvície masculina / femenina) (Trüeb, 2003).

Deixar de fumar evitarà que es produeixin danys addicionals i, potencialment, pèrdua de cabell. Si vostè té alopècia androgènica , hi ha diversos tractaments disponibles que ajuden a fer créixer el cabell, com el minoxidil i el finasterida.

Malalties que poden provocar la caiguda del cabell: l’alopècia com a símptoma

7 minuts de lectura

Es pot revertir l'envelliment prematur?

En general, invertir l’envelliment prematur és un procés en dues parts: haureu de tractar els signes de l’envelliment amb alguns dels mètodes esmentats anteriorment i, a continuació, haureu de desaccelerar la velocitat amb què envelliu biològicament. Les opcions d’estil de vida com disminuir l’estrès, no fumar, menjar sa i fer exercici físic poden ajudar a reduir l’escurçament dels telòmers, cosa que pot ajudar a alentir l’envelliment general (Shanbhag, 2019). Però també hi ha enfocaments específics que podeu adoptar per frenar l’envelliment en àrees específiques propenses a mostrar els signes de l’envelliment prematur.

Alentiment de l’envelliment de la pell

És possible que vegeu els millors resultats en termes d’alentiment de l’envelliment de la pell treballant amb un dermatòleg per elaborar una rutina de cura de la pell que prevengui moltes afeccions de la pell habituals, que tinguin hàbits saludables que també caiguin a l’aspecte de la vostra pell (com fer una dieta saludable i dormir prou) i, potencialment, obtenir procediments dermatològics rejovenidors.

Hi ha molts ingredients que, segons el Dr. Green, poden ser beneficiosos per a la pell i que haurien de formar part dels productes de cura de la pell en el vostre règim diari, inclosos:

  • Retinoides: Aquesta família de compostos està formada per formes de vitamina A (retinol), o derivats de la vitamina (com la tretinoïna) és el patró d'or de la lluita contra l'envelliment, segons el Dr. Green, que també aconsella que siguin millors quan s’utilitza a la nit per reduir les línies fines i les arrugues.
  • Pèptids: El Dr. Green explica que aquestes proteïnes mereixen un lloc a la vostra rutina de cura de la pell, ja que estimulen el creixement de noves cèl·lules i faciliten la rotació cel·lular mentre dormiu. Els pèptids també estimulen la producció de col·lagen, una proteïna responsable de la fermesa i la flexibilitat de la pell, afegeix.
  • Vitamina C: La vitamina C és un dels antioxidants més potents. Aquest ingredient per a la cura de la pell combat els danys causats pels radicals lliures i protegeix la pell dels raigs UVA i UVB. El Dr. Green també adora aquest ingredient perquè ajuda a la producció de col·lagen, il·lumina la pell, redueix la decoloració i suavitza les línies fines i les arrugues.
  • Àcids alfa-hidroxi (AHA): Els productors de crema antiarrugues inclouen àcids alfa-hidroxi per les seves propietats exfoliants, explica el Dr. Green. Els AHA descobreixen noves cèl·lules de la pell dissolent la capa superior de cèl·lules mortes de la pell i la desaparició de les velles cèl·lules de la pell revela una pell més nova i llisa. Alguns exemples d’AHA que podeu veure en productes de cura de la pell són l’àcid glicòlic i l’àcid làctic.
  • Protecció solar: Atès que els raigs UV són una de les principals causes de l’envelliment prematur de la pell, contrarestar-ne els efectes és un dels millors passos que podeu fer per garantir un envelliment normal de la vostra pell i ajudar a prevenir el càncer de pell (Fundació contra el càncer de pell, 2019). Cerqueu fórmules que tinguin SPF 30 o superior.

El botox o altres neuromoduladors també poden ser una opció. Aquestes injeccions congelen efectivament determinats músculs facials per suavitzar les línies fines i les arrugues. Però també poden ser preventius. Evitar el moviment dels músculs facials també impedeix que es facin moviments repetitius que puguin formar o aprofundir les línies de la cara.

Pèrdua de cabells

Segur que no esteu sols si experimenteu pèrdua de cabell com a conseqüència d’un envelliment prematur. Aproximadament 80 milions de persones als EUA tenen alopècia androgènica, d'acord amb l'Acadèmia Americana de Dermatologia. Però hi ha tractaments. El minoxidil pot ajudar a fer créixer el pèl a la part superior del cap, i la finasterida pot ajudar a frenar o deixar de calvassar en molts homes (l’espironolactona és una opció per a les dones), i aquestes estan lluny de les úniques opcions. Els trasplantaments de cabells, la microagulla, la teràpia amb làser i les injeccions de corticoides poden ajudar a fer créixer el cabell (AAD, nd).

Referències

  1. American Academy of Dermatology (AAD) - Pèrdua del cabell: diagnòstic i tractament (nd). Consultat el 21 de juliol de 2020 a partir de https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
  2. American Academy of Sleep Medicine (AASM). (2018, 9 de març). Privació parcial del son relacionada amb l'envelliment biològic en adults grans. Consultat el 30 de juliol de 2020 a partir de https://aasm.org/partial-sleep-deprivation-linked-to-biological-aging-in-older-adults/
  3. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E. i Zouboulis, C. C. (2012). Estratègies anti-envelliment de la pell. Dermato-endocrinologia, 4 (3), 308-319. doi: 10.4161 / derm.22804. Recuperat de https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  4. Schieber, M. i Chandel, N. (2014). Funció ROS en senyalització redox i estrès oxidatiu. Biologia actual, 24 (10). doi: 10.1016 / j.cub.2014.03.034, R453-R462. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055301/
  5. Shammas, M. A. (2011). Telòmers, estil de vida, càncer i envelliment. Opinió actual sobre nutrició clínica i atenció metabòlica, 14 (1), 28-34. doi: 10.1097 / mco.0b013e32834121b1. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102320/
  6. Shanbhag, S., Nayak, A., Narayan, R. i Nayak, U. Y. (2019). Anti-envelliment i proteccions solars: canvi de paradigma en cosmètica. Advanced Pharmaceutical Bulletin, 9 (3), 348-359. doi: 10.15171 / apb.2019.042. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/
  7. Fundació contra el càncer de pell. (21 de novembre de 2019). La Fundació contra el càncer de la pell fa comentaris a l'estudi d'absorció d'ingredients de protecció solar. Consultat el 31 de juliol de 2020, des de https://www.skincancer.org/press/2019-the-skin-cancer-foundation-comments-on-sunscreen-ingredient-absorption-study/
  8. Trüeb R. M. (2003). Associació entre tabaquisme i caiguda de cabell: una altra oportunitat per a l'educació sanitària contra el tabaquisme ?. Dermatologia (Basilea, Suïssa), 206 (3), 189–191. https://doi.org/10.1159/000068894 . Recuperat de https://www.karger.com/Article/Abstract/68894
Veure més