Niacinamida per a l'acne: beneficis i possibles efectes secundaris

Niacinamida per a l'acne: beneficis i possibles efectes secundaris

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.

Enfortir la comprensió de les vitamines pot semblar una mica estudiar el diccionari. Necessitareu una mica de memorització memorística, sobretot perquè les vitamines individuals, com les paraules, poden tenir diferents propòsits. I a més, hi ha la vitamina B. La vitamina B és un grup de vitamines, similar a la vitamina D i la vitamina K. Però, a diferència d’aquestes altres dues, aprendre sobre la vitamina B pot tenir la sensació d’estudiar el tesaurus: s’aprèn el propòsit de cadascuna, però també heu d’aprendre els diferents noms que signifiquen gairebé el mateix — i el nombre d’aquests noms pot ser vertiginós. La niacinamida és l’exemple perfecte perquè aquesta vitamina és una forma de vitamina B3.

Però en realitat es fa una mica més complicat a partir d’aquí, perquè la niacina també és una forma de vitamina B3. És com aprendre la relació entre les paraules jove i verd. Tots dos es poden utilitzar per explicar l’edat, però el verd també pot afegir una altra capa al significat i indicar que una persona és ingènua. De la mateixa manera, la niacina (també anomenada àcid nicotínic) i la niacinamida (també anomenada nicotinamida) són essencials per mantenir les cèl·lules sanes i perquè els greixos i els sucres funcionin correctament al cos. Però la niacina pot ajudar a reduir els nivells de colesterol, mentre que la niacinamida no. La niacinamida també s’utilitza específicament en productes de cura de la pell a causa de la seva llarga llista de beneficis per a la pell.

Vitals

  • La niacinamida, també anomenada nicotinamida, és una forma de vitamina B3.
  • Com que la pell l’absorbeix fàcilment, la niacinamida és un tractament tòpic eficaç.
  • La niacinamida pot millorar l’aspecte de la pell tractant els danys causats pel sol, prevenint els brots i millorant les línies fines i les arrugues.
  • La concentració de productes tòpics de niacinamida puja fins al 10%, però els estudis han demostrat efectes tan baixos com el 2%.

Podeu obtenir niacinamida i niacina d’aliments com ous, llet, mongetes, peix i verdures verdes. Però no cal que obtingueu niacinamida directament de fonts d’aliments. El vostre cos també pot utilitzar l’excés de niacina per crear aquesta vitamina o convertir el triptòfan (un aminoàcid) en niacinamida. A més de buscar fonts d’aliment d’aquesta vitamina, també podeu aconseguir aplicacions tòpiques. Tant la niacinamida com la niacina s’utilitzen en alguns productes de cura de la pell sense recepta — hi ha moltes raons per fer-ho — així com en alguns productes amb recepta.

com augmentar la circumferència del penis

Beneficis de la niacinamida

Com hem esmentat, hi ha molts motius pels quals la niacinamida apareix als productes de cura de la pell. Es tracta bàsicament d’un ganivet suís per a afeccions de la pell, des de les arrugues i les línies fines fins a l’acne i el vermell, i millorar l’aspecte de la pell. Encara millor, aquesta vitamina B. penetra fàcilment a la pell , el que significa que es pot utilitzar eficaçment com a ingredient tòpic per a la cura de la pell (Berson, 2014).

Publicitat

Roman Daily: multivitamínic per a homes

El nostre equip de metges interns va crear Roman Daily per dirigir-se a les mancances nutricionals habituals en homes amb ingredients i dosis recolzats científicament.

Aprèn més

Pot crear barrera lipídica i bloquejar la humitat a la pell

La nostra epidermis, o barrera cutània, compleix múltiples funcions, des de mantenir fora de les fonts d’infecció (com ara virus i bacteris) fins a prevenir la pèrdua d’aigua per ajudar-vos a mantenir-vos hidratat. Aplicació tòpica de niacinamida pot ajudar a estabilitzar-se totes les funcions d’aquesta capa protectora externa ajudant la pell a fer créixer una barrera de ceramida (lípids). Aquesta barrera lipídica, al seu torn, ajuda a prevenir la pèrdua d’aigua perquè la pell pugui retenir millor la humitat que necessita (Gehring, 2004).

com fer que el teu penis sigui més gran

Pot regular l’oli i pot ajudar a prevenir l’acne

El sèu o oli és produït per les glàndules sebàcies concentrades a la cara, el coll, la part superior del pit i l’esquena. El 2% de niacinamida tòpica era trobat en un estudi reduir la taxa d’excreció de sèu en individus japonesos i els nivells ocasionals de sèu (nivells basals del dia a dia no en condicions específiques que poden augmentar temporalment la producció) en caucàsics (Draelos, 2006). L’excés d’oli pot causar acne, de manera que la capacitat de la niacinamida per regular la producció d’oli pot ajudar a prevenir els brots, especialment en persones amb pell greix.

Pot protegir-se dels danys ambientals

Les fonts de danys ambientals, com ara la radiació ultraviolada (UV) i la contaminació, causen danys a la pell provocant la producció de compostos anomenats espècies reactives d’oxigen (ROS). La pell té algunes funcions antioxidants que protegeixen d’aquest dany, però la niacinamida tòpica pot oferir una protecció addicional i ajuda de comptador la formació de ROS (Pullar, 2017; Zhen, 2019).

Pot ajudar a tractar els danys causats pel sol

Però, fins i tot si ja teniu la pell danyada pel sol, la niacinamida us pot ajudar. Aquesta forma de vitamina B3 pot ajudar a prevenir la immunosupressió induïda per UV. Els investigadors creuen que aquesta vitamina també pot ajudar a prevenir el càncer de pell mitjançant la seva acció protectora sobre les cèl·lules de la pell. Aquesta creença es basa en estudis passats que han analitzat l’efecte de la niacinamida tòpica sobre la queratosi actínica (també anomenada queratosi solar), el precancer de la pell més comú que sembla taques rugoses i escamoses a la pell i que resulten d’anys d’exposició al sol (Berson, 2014; queratosi actínica, 2019). Tingueu en compte que això no substitueix l’ús habitual de protectors solars.

Publicitat

per què les meves pilotes són tan picoroses?

Simplifiqueu la vostra rutina de cura de la pell

Totes les ampolles de Defensa nocturna prescrites pel metge estan fetes per a vosaltres amb ingredients poderosos triats amb cura i lliurats a la vostra porta.

Aprèn més

Pot ajudar a minimitzar l'aparença dels porus

Per tenir-ho clar des del principi, hi ha molts factors afecten la mida dels teus porus. L’elasticitat de la pell al voltant dels porus, el volum de fol·licles pilosos, l’acne recurrent, el règim de cura de la pell i les hormones sexuals, tenen una influència en l’aspecte dels porus. Però també ho fa la quantitat de sèu que fa la pell (Lee, 2016). Com que la niacinamida tòpica pot reduir la quantitat de sèu que produeix la pell, és possible que també tingui un efecte beneficiós sobre l’aspecte dels porus, però fins ara no hi ha estudis que hagin analitzat específicament els efectes de la niacinamida directament sobre l’aparició dels porus. .

Pot minimitzar l'enrogiment

La niacinamida tòpica també té efectes antiinflamatoris sobre la pell. Això pot ajudar a disminuir la vermellor causada per acne inflamatori, èczemes i irritants de la pell (Gehring, 2004).

Pot tractar la hiperpigmentació

El melasma és un trastorn de pigmentació comú que fa que apareguin taques fosques que poden ser marrons o grisos a la pell, tot i que són més habituals a la cara. En un petit estudi , niacinamida tòpica al 4% va reduir amb èxit la hiperpigmentació en participants amb melasma després de vuit setmanes. La millora del pigment es va considerar de bona a excel·lent en el 44% dels participants (Navarrete-Solís, 2011).

Pot tractar l'acne

Tot i que encara no s'han explorat els efectes d'una dieta rica en niacinamida sobre l'acne i els brots, hi ha proves que el 4% de niacinamida tòpic pot ajudar a tractar l'acne⁠, tot i que sembla ser més eficaç en algunes formes d'acne que d'altres. Entre els tipus d’imperfectes més afectats per la niacinamida tòpica s’inclou l’acne papular i pustular (Carraway, 2004).

Pot minimitzar les línies fines i les arrugues

Aquesta forma de vitamina B3 també té activitats anti-envelliment quan s’aplica tòpicament. Les línies fines i les arrugues es van reduir en un estudi que pretenia confirmar alguns dels beneficis de la niacinamida trobats en assajos clínics anteriors. Els participants van aplicar niacinamida tòpica al 5% a la meitat de la cara per comparar els canvis en l’aspecte de la pell durant 12 setmanes (Bissett, 2004).

aliments que cal evitar quan es pren succinat de metoprolol

Com s'utilitza la niacinamida

Per descomptat, podeu cercar fonts dietètiques d’aquesta forma de vitamina B3, però els productes de niacinamida aplicats tòpicament també poden ser efectius afegits a la vostra rutina de cura de la pell. Els estudis han observat beneficis per a l’aparició de la pell de productes tòpics amb concentracions entre el 2 i el 5%, de manera que busqueu productes d’aquesta gamma. La concentració adequada pot dependre del tipus de pell.

Hi ha una àmplia gamma de productes de niacinamida per triar, inclosos netejadors, cremes hidratants, cremes per als ulls, tònics i fins i tot sèrums de niacinamida. Alguns productes arriben fins a un 10% de concentració en aquesta vitamina B. Efectes secundaris de la niacinamida tòpica a una concentració del 4% es van observar en un estudi en un 18% dels participants, però la vostra sensibilitat pot variar (Navarrete-Solís, 2011).

Com que la niacinamida pot causar una certa irritació inicialment, més sobre això en un segon, és important que utilitzeu productes amb aquest ingredient segons les instruccions. Si teniu la pell especialment sensible, pot ser que valgui la pena parlar de com treballar millor aquests productes amb la vostra rutina amb un dermatòleg.

Quan veureu resultats?

El fet que la gent dels estudis hagi vist resultats no vol dir que vegeu el mateix a la vostra pell, i és important recordar que us dirigiu a qualsevol nova rutina de cura de la pell. En alguns casos, el tipus de pell pot afectar els resultats i el vostre pot diferir del dels participants a l’estudi. Però els estudis ens donen pistes sobre quant de temps poden trigar els resultats a aparèixer si ho faran. Molts estudis clínics sobre niacinamida van canviar després de sis a 12 setmanes. Però també es requereix un ús coherent, tal com indiquen aquests productes.

Riscos potencials / efectes secundaris de la niacinamida

Alts nivells de niacinamida pot augmentar nivells sèrics d’histamina, que poden provocar una reacció al·lèrgica en persones propenses a al·lèrgies cutànies (Tian, ​​2013). Si en el passat heu tingut al·lèrgies cutànies, parleu amb el vostre metge abans d’iniciar un règim d’aquesta vitamina B per via tòpica o oral.

Però fins i tot si no pateix al·lèrgies cutànies, és possible que tingueu enrogiment i irritació quan comenceu a utilitzar productes amb niacinamida. Algunes d’elles poden ser normals i disminuir amb el pas del temps, però la irritació duradora pot ser un signe que utilitzeu massa o un producte amb una concentració de niacinamida massa alta per al vostre tipus de pell. Parleu amb el vostre dermatòleg si observeu irritació, ja que és possible que puguin aclarir quin és el període de transició normal amb el vostre producte i quan és possible que hàgiu de considerar un producte diferent.

Referències

  1. Queratosi Actínica. (Maig 2019). Consultat el 28 de març de 2020, des de https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/
  2. Berson, D. E., Osborne, R., Oblong, H. E., Hakozaki, T., Johnson, M. B., i Bissett, D. L. (2014). Niacinamida: una vitamina tòpica amb amplis beneficis d’aspecte cutani. A Cosmeceuticals and Cosmetic Practice (1a edició, pàg. 103-112). John Wiley & Sons, Ltd. https://www.semanticscholar.org/paper/CHAPTER-10-Niacinamide-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
  3. Bissett, D. L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J. i Berge, C. A. (2004). La niacinamida tòpica redueix les taques grogues, arrugues, taques vermelles i hiperpigmentades a la pell facial envellida1. International Journal of Cosmetic Science, 26 (5), 231–238. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
  4. Draelos, Z. D., Matsubara, A. i Smiles, K. (2006). L’efecte del 2% de niacinamida sobre la producció de sèu facial. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 8 (2), 96-101. doi: 10.1080 / 14764170600717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
  5. Gehring, W. (2004). Àcid nicotínic / niacinamida i la pell. Journal of Cosmetic Dermatology, 3 (2), 88-93. doi: 10.1111 / j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  6. Lee, S. J., Seok, J., Jeong, S. Y., Park, K. Y., Li, K. i Seo, S. J. (2016). Porus facials: definició, causes i opcions de tractament. Cirurgia Dermatològica, 42 (3), 277-285. doi: 10.1097 / dss.0000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/03000/Facial_Pores__Definition,_Causes,_and_Treatment.1.aspx
  7. Navarrete-Solís, J., Castanedo-Cázares, J. P., Torres-Álvarez, B., Oros-Ovalle, C., Fuentes-Ahumada, C., González, F. J., ... Moncada, B. (2011). Un assaig clínic aleatori i doble cec de niacinamida 4% versus hidroquinona 4% en el tractament del melasma. Investigació i pràctica en dermatologia, 2011, 1-5. doi: 10.1155 / 2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
  8. Pullar, J. M., Carr, A. C. i Vissers, M. C. M. (2017). Els rols de la vitamina C en la salut de la pell. Nutrients, 9 (8), 866. doi: 10.3390 / nu9080866 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  9. Tian, ​​Y. J., Li, D., Ma, Q., Gu, X. Y., Guo, M., Lun, Y. Z., ... Zhou, S. S. (2013). L’excés de nicotinamida augmenta els nivells plasmàtics de serotonina i histamina. Acta Physiologica Sinica, 65 (1), 33-38. Recuperat de http://www.actaps.com.cn/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/
  10. Zhen, A. X., Piao, M. J., Kang, K. A., Fernando, P. D. S. M., Kang, H. K., Koh, Y. S., ... Hyun, J. W. (2019). La niacinamida protegeix les cèl·lules de la pell de l’estrès oxidatiu induït per la matèria particulada. Biomolècules i terapèutica, 27 (6), 562-569. doi: 10.4062 / biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
Veure més