Com revertir l'envelliment: coses que podeu fer avui

Com revertir l'envelliment: coses que podeu fer avui

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.

Tot i que les preocupacions sobre l’envelliment sempre són normals en els meus pacients, són més freqüents que mai des que va començar la pandèmia de coronavirus. Ara que puc veure alguns pacients amb seguretat en persona, el primer que diuen tots és que em sembla vell. L’envelliment pot ser causat per una àmplia gamma de fonts físiques i psicològiques, com preocupar-se per l’economia durant tres mesos seguits, però el procés d’envelliment subjacent és el mateix: el nostre cos està format per milions de cèl·lules. Aquestes cèl·lules es reemplacen constantment a mesura que les cèl·lules velles moren. Es continuen multiplicant una i altra vegada. No obstant això, una cèl·lula té una quantitat fixa de vegades que es pot multiplicar abans de morir. Així, a tot el cos, a mesura que es deterioren més cèl·lules, comença a mostrar signes d’envelliment.

Publicitat

Simplifiqueu la vostra rutina de cura de la pell

Quina és la mida mitjana d'un home volent

Totes les ampolles de Defensa nocturna prescrites pel metge estan fetes per a vosaltres amb ingredients poderosos triats amb cura i lliurats a la vostra porta.

Aprèn més

A una edat primerenca, el cos pot reparar les cèl·lules danyades. No obstant això, a mesura que envelleix, el sistema de reparació no és tan eficient com abans. Els nostres òrgans estan formats per diferents grups de teixits, de manera que el mateix concepte s’aplica als nostres òrgans. Les cèl·lules són els components bàsics del nostre cos i dels nostres teixits. De nou, a mesura que envellim, les nostres cèl·lules deixen de dividir-se i moren i, per això, els nostres teixits comencen a canviar i els nostres òrgans també. Comencen a envellir i a poc a poc perden les seves funcions i mostren els efectes de l’envelliment. Un bon exemple són les cèl·lules de la pell: com menys cèl·lules tinguis, més fina serà la pell i menys elastina tindràs, cosa que provoca que apareguin arrugues.

Estèticament, les arrugues i les línies fines no són els únics signes de l’envelliment, de manera que els tractaments o les tàctiques antienvelliment haurien d’abordar més que aquests. Aquests altres marcadors cosmètics d’envelliment de la pell inclouen hiperpigmentació, taques fosques, taques solars i textura i to desiguals. Tot plegat pot fer que un sembli més vell i és important tractar per igual totes les preocupacions de la pell si intenteu semblar més jove.

És possible revertir l’envelliment?

No és possible revertir completament l’envelliment; és el procés de la vida. No obstant això, podeu frenar-lo i ajudar a prevenir malalties relacionades amb l’edat vivint un estil de vida saludable a mesura que envelliu i utilitzant tractaments que ajudin a alentir els signes físics de l’envelliment. Això inclou hàbits saludables com mantenir una dieta saludable, evitar el sol per evitar danys causats pel sol (o protecció solar quan no es pot evitar) i fer exercici físic, cosa que ajudarà a la formació de massa muscular que pot omplir la pell solta i fer-la semblar més estreta i atenta. . Totes aquestes coses poden ajudar a alentir l’envelliment i a crear un aspecte més juvenil. A nivell intern, aquests hàbits saludables també poden garantir la vostra edat biològica, l’edat que sembla el vostre cos, els ritmes de la vostra edat cronològica o els anys que porteu vius.

També hi ha procediments cosmètics que poden alentir l’envelliment a què poden referir-se les persones quan parlen de com revertir l’envelliment. Molts productes anti-envelliment per a la pell poden ajudar a reduir els signes de l'envelliment, com ara línies fines i arrugues. Els productes que inclouen retinol, àcid hialurònic i vitamina C són ingredients meravellosos que ajuden la pell a tenir una pell més jove i sana. A mesura que envelliu, a la pell li passen un parell de coses: es pot obtenir decoloració (taques fosques) per exposició al sol, es poden formar arrugues i línies fines i la pell pot perdre volum per falta de col·lagen. Aquests productes atenen aquestes preocupacions. L’àcid hialurònic, per exemple, ajuda les cèl·lules de la pell a agafar-se a més aigua, cosa que crea una pell grassoneta i rosada que sembla més jove. La vitamina C pot il·luminar les taques fosques i el retinol és conegut per la seva capacitat de suavitzar les línies fines i les arrugues. Totes aquestes són intervencions fàcils que podeu començar aviat per prevenir i fer des de casa.

Però si voleu un enfocament més fort, també hi ha procediments que un dermatòleg pot fer per abordar aquests problemes cutanis de manera més agressiva a nivell cel·lular. Encara millor, alguns d’aquests procediments us ajudaran a abordar no només els problemes actuals de la pell, sinó també prevenir els futurs. Això inclou:

  • Thermage. Aquest tractament utilitza tecnologia de radiofreqüència per escalfar amb seguretat les capes internes de la pell. El Thermage és un procediment meravellós perquè tensa la pell afavorint el creixement de col·lagen. La calor endureix el col·lagen existent, cosa que proporciona uns resultats reafirmants immediats, tot animant el cos a produir més del seu propi col·lagen, cosa que significa que els resultats continuaran arribant molt de temps després d’haver sortit de l’oficina. No hi ha temps d’aturada i la majoria de la gent ho fa cada any i mig, cosa que facilita el manteniment.
  • Fraxel. Fraxel és un tractament làser no invasiu que té dos paràmetres: un per a la hiperpigmentació del dany solar i un altre per a cicatrius i arrugues de l’acne. A mesura que la pell repara petites lesions causades pel làser, també funciona per fer créixer noves cèl·lules de la pell i curar els danys més antics visibles per l'exposició al sol i altres problemes. Jo anomeno aquesta goma d'esborrar màgica pels seus dramàtics resultats.
  • Farcidors dèrmics. Aquests tractaments aborden l’aspecte enfonsat i feixuc que de vegades passa a mesura que envelleixem. A mesura que envellim, el nostre col·lagen, que dóna estructures a parts del cos, com les galtes i els llavis, es trenca. Hi ha molts tipus diferents de farcits que poden tornar a farcir aquestes àrees, cosa que fa que semblin més joves. No inverteix el procés, però sí que en crea l’aspecte.
  • Neuromoduladors. Encara que Botox és el més conegut, també hi ha Dysport i Xeomin. Aquestes injeccions creen un aspecte juvenil suavitzant les línies fines i les arrugues. Però també poden ajudar a prevenir signes d’envelliment en el futur. Com que aquests tractaments impedeixen el moviment muscular, poden evitar que es formin línies futures.

Però també hauríeu de jugar a la defensa

El revers de la moneda és que certs hàbits poden accelerar l’envelliment. Voleu evitar totes les maneres de tenir mals hàbits alimentaris. El fet de no tenir prou antioxidants, per exemple, provocarà que es danyin les cèl·lules de la pell a causa dels radicals lliures. Una altra cosa que cal evitar és fumar i beure, cosa que pot causar efectes dràstics per a la salut i l’aspecte. Fumar pot provocar línies fines i arrugues; farà que la teva pell tingui un aspecte apagat i menys jove i, en general, et farà semblar més vell del que ja ets. Eviteu entrar al sol sense protecció solar; una exposició excessiva al sol pot provocar danys solars, que es tradueixen en arrugues, taques solars i mala textura de la pell.

efectes secundaris a llarg termini de la medicació synthroid

Maneres no cosmètiques de revertir l’envelliment

L’envelliment és un procés intern i extern. Això vol dir que els procediments cosmètics per fer front als signes externs de l’envelliment no són les vostres úniques opcions si esteu pensant de manera integral en revertir l’envelliment. El dejuni intermitent pot ser una eina que pugueu utilitzar, per exemple. Pot augmentar l’activitat metabòlica del cos, cosa que comporta una millora general de la salut i de la pell. Però també és important recordar que cal establir un equilibri saludable, fins i tot amb aquestes estratègies antienvelliment. Si el dejuni s’estén fins al punt en què afecta negativament l’alimentació, els signes seran evidents a la pell. És important trobar un equilibri adequat perquè no causi cap mal a la pell i, sobretot, a la salut.