Quina eficàcia té la B12 sublingual?

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.



Quan els científics desenvolupen medicaments i suplements, han de tenir en compte que qualsevol píndola que empassi té una ruta llarga i traïdora per recórrer abans d’arribar al torrent sanguini.

hi ha una manera de desfer-se de les al·lèrgies

Els ingredients actius s’han d’empaquetar perquè estiguin protegits de l’àcid extrem de l’estómac, així com de tots els enzims digestius que troben al llarg del camí. Una vegada que un medicament s’absorbeix del tracte digestiu al torrent sanguini, ha de passar pel fetge, que pot descompondre o alterar significativament els ingredients actius. Cada obstacle en el camí altera la quantitat de cada ingredient actiu.





Vitals

  • El nostre cos necessita vitamina B12 per produir glòbuls vermells, ADN i energia. Per a les persones amb deficiència de B12, hi ha àmpliament disponibles diverses formes de suplements.
  • La vitamina B12 es pot prendre per via sublingual, que consisteix a col·locar el suplement sota la llengua perquè absorbeixi per la boca.
  • El B12 sublingual pot ser un mètode de suplement especialment útil per a nens o persones que tenen problemes per empassar pastilles.

Allà és on entren els tractaments sublinguals. Resulta que el lloc sota la llengua és com una trampa. Quan poseu un medicament sota la llengua, aquest entra directament al torrent sanguini, passant per alt els sucs digestius i el sistema de filtració del fetge. És un mètode ràpid i eficaç, però no hauríeu de prendre totes les pastilles per via sublingual, per això.

Publicitat



Roman Daily: multivitamínic per a homes

El nostre equip de metges interns va crear Roman Daily per dirigir-se a les mancances nutricionals habituals en homes amb ingredients i dosis recolzats científicament.



Aprèn més

Es poden prendre tots els suplements per via sublingual?

Els medicaments es dissenyen d'una manera específica per una raó. Per tant, col·locar una pastilla dissenyada per ser empassada sota la llengua pot ser perillós i fins i tot mortal. A més, de vegades els investigadors de drogues s’aprofiten d’aquests obstacles i creen ingredients inactius que necessiten passar pel fetge per activar-los. Per això, sempre heu de prendre medicaments segons les indicacions.

Pel que fa a la vitamina B12, el vostre cos necessita aquesta vitamina essencial per construir glòbuls vermells, treure energia dels aliments que mengeu, donar suport al vostre sistema nerviós i molt més. Com que els nostres cossos no poden produir B12 pel seu compte, l’hem d’obtenir dels nostres aliments (com la carn i els productes lactis), però no tothom en té prou. Els fabricants han creat productes com cereals per esmorzar i llet no làctica enriquida amb B12 per fer front a aquest problema, però moltes persones encara tenen una deficiència de B12.



Si el vostre proveïdor d’atenció mèdica us diagnostica una deficiència de B12, us poden recomanar que comenceu a prendre un suplement, que està disponible en forma de píndola que s’ha d’empassar, així com en una forma sublingual que només apareix sota la llengua. Si teniu una deficiència greu, us poden oferir una injecció de vitamina B12.

Per a persones amb nivells baixos d'aquesta important vitamina , els suplements solen ser la primera opció. La vitamina B12 es presenta de moltes formes, però, la B12 sublingual (presa sota la llengua) és una opció (NIH, 2020).



Si voleu prendre suplements de vitamina B12 i esteu pensant en la via sublingual, aquí teniu el que heu de saber.

quants mil·ligrams de sal en 1 culleradeta

La vitamina B12 sublingual és més eficaç que altres formes de vitamina?

Bé, tot i que la via sublingual sembla ser més eficaç en teoria, la investigació no la fa efectiva. En comparació amb altres tipus de suplements de vitamina B12, el mètode sublingual no sembla ser més o menys eficaç.

Un estudi del 2006 no va trobar cap diferència en efectivitat entre suplements de vitamina B12 sublinguals i orals (Yazaki, 2006). Un altre estudi va concloure que el mètode sublingual i oral era igual d’eficaç en la resolució de la deficiència de B12 en participants (Sharabi, 2003).

Quins són els beneficis potencials de les gominoles de biotina?

Lectura de 5 minuts

Comparant el mètode sublingual amb les injeccions de vitamina B12, investigació trobada que prendre B12 sota la llengua tenia un índex d’absorció més alt, cosa que la convertia en una millor opció (Bensky, 2019).

Prendre vitamina B12 per via sublingual també pot ser una bona opció per a persones amb una malaltia anomenada anèmia perniciosa. Aquesta condició es caracteritza per la manca de factor intrínsec , una proteïna que juga un paper crucial en ajudar el cos a absorbir la vitamina B12.

El factor intrínsec és produït per les cèl·lules que recobreixen l’estómac i és un dels components principals que condueixen la vostra capacitat d’aportació de B12. Les persones amb anèmia perniciosa poden beneficiar-se de B12 sublingual, ja que no tenen un factor intrínsec i tenen molts problemes per absorbir B12 a través del seu sistema digestiu (Ankar, 2020).

sexe amb un home amb un penis petit

Per què necessiteu suplements de B12?

La vitamina B12, també coneguda com a cobalamina, és una molècula que no s’absorbeix fàcilment als nostres sistemes.

La investigació ha demostrat que, fins i tot en persones sense afeccions de salut subjacents, quan prenen un suplement oral de 500 micrograms, només 10 micrograms (o el 2%) s’absorbeix (Carmel, 2008). La millora de les taxes d’absorció és una bona manera d’assegurar-vos que obteniu el que necessiteu.

Els suplements sublinguals són comprimits o gotes líquides. Si proveu el mètode líquid, poseu cau sota la llengua en lloc d’ingerir-los com ho faria un suplement oral. El pensament darrere d’administrar-lo sota la llengua és que es pot absorbir directament al torrent sanguini a través del que s’anomena la membrana mucosa de la boca (UMichigan Health Library, 2018). Es creu que aquest mètode millora l’absorció, però la investigació no ho confirma del tot.

No obstant això, el B12 sublingual és una forma viable de complementar els nivells de B12 per a persones amb deficiència de vitamina. Aquest mètode també pot ser útil per a nens o persones que tenen problemes per empassar pastilles.

Com s’utilitzen suplements B12 sublinguals

Si sou el primer usuari sublingual de B12 (això és un bocí), aquí teniu el que heu de saber.

Vitamines per a l'estrès: han demostrat que funcionen?

9 minuts de lectura

Els suplements sublinguals B12 es presenten en dues formes: comprimits i gotes líquides. Segons el que decidiu, la idea és col·locar la quantitat correcta sota la llengua i deixar que es dissolgui completament, sense empassar (UMichigan Health Library, 2018).

Els comprimits sublinguals es presenten en dosis de 500 o 1000 mcg. El ingesta diària recomanada de B12 està entre 2,4 i 2,8 mcg, però la seva baixa taxa d’absorció és el motiu de dosis tan altes en suplements (NIH, 2020).

Els suplements de vitamina B12 tenen efectes secundaris?

Els suplements de vitamina B12 generalment es consideren segurs. Les persones amb deficiències greus poden requerir dosis més altes de vitamina B12, que poden provocar efectes secundaris incloent marejos, mal de cap, ansietat, nàusees i vòmits (StatPearls, 2021). Si no esteu segur de la dosi que necessiteu, un professional de la salut us pot ajudar a determinar la quantitat adequada.

el zinc pot ajudar amb la disfunció erèctil?

Símptomes d’una deficiència de vitamina B12

La manca de vitamina B12 suficient pot provocar símptomes desagradables. Els signes comuns de deficiència de B12 inclouen fatiga, debilitat, restrenyiment, pèrdua de gana i pèrdua de pes (NIH, 2020).

Una deficiència de B12 és més freqüent en adults grans , amb enquestes anteriors que demostren que aproximadament el 6% de les persones de 60 anys o més no tenen prou vitamina B12. La prevalença d'aquesta deficiència també augmenta amb l'edat (Allen, 2009).

Com que la vitamina B12 és fonamental per a una correcta funció del sistema nerviós, es pot produir una deficiència símptomes neurològics , com ara confusió, poca memòria, depressió i dificultats per mantenir l’equilibri (Serin, 2019). Aquests símptomes també poden ser causats per altres afeccions de salut o deficiències de vitamines, per tant, és important consultar un professional sanitari i obtenir un diagnòstic adequat.

El millor multivitamínic per a homes majors de 50 anys

Lectura de 6 minuts

Qui té més risc de patir una deficiència de B12?

Alguns individus són més propensos a tenir una deficiència de B12 que altres. Les persones amb risc de deficiència de vitamina B12 solen tenir condicions que dificulten l’absorció de B12 del seu sistema gastrointestinal.

Aquests són alguns dels grups que poden tenir més risc de patir una deficiència de B12 (NIH, 2020):

  • Aquells amb gastritis atròfica: Entre un 10 i un 30% dels adults grans tenen una gastritis atròfica, cosa que provoca una disminució de l'absorció d'aliments que contenen B12.
  • Persones amb anèmia perniciosa: Persones amb anèmia perniciosa també pot estar en risc de deficiència de B12. Les persones amb aquesta afecció no tenen el factor intrínsec que hem esmentat anteriorment, que és una de les proteïnes clau responsables de l’absorció de B12 (O'Leary, 2010).
  • Persones amb problemes gastrointestinals: Les persones que viuen amb trastorns de l’estómac o de l’intestí prim poden tenir dificultats per absorbir la vitamina B12 dels seus aliments. A més, els pacients que han estat sotmesos a cirurgies gastrointestinals poden tenir risc de deficiència de B12 a causa d’una mala absorció.
  • Vegetarians i vegans: Atès que la majoria dels aliments que contenen B12 naturalment són productes animals com la carn, els ous i els lactis, els vegetarians i els vegans tenen un major risc de desenvolupar una deficiència de B12.

Altres fonts de vitamina B12

La vitamina B12 sublingual no és l’única solució si us falta al departament de B12. A continuació es mostren algunes de les maneres principals d’aconseguir més vitamina B12 al vostre sistema:

  • Dieta : Els productes animals com les aus de corral, la carn, el peix, els ous i la llet contenen vitamina B12. Els aliments, com les cloïsses i la vedella cuites, proporcionen una quantitat superior a la ingesta diària recomanada de B12. La truita, el salmó, la tonyina i el llevat fortificat també us proporcionen la quantitat adequada. Normalment, la vitamina B12 no es troba a les plantes, de manera que és possible que els vegetarians i vegetarians hagin de buscar cereals fortificats per a l’esmorzar que incloguin B12 o optar per un suplement habitual (NIH, 2020).
  • Suplements orals : La cianocobalamina i la metilcobalamina són tipus populars de suplements B12. La cianocobalamina és la versió sintètica de B12 i la metilcobalamina és la forma natural (Al Almin, 2021). Tots dos es presenten en forma de comprimits orals, càpsules i gominoles, disponibles a la majoria de farmàcies.
  • Injeccions de B12: intramuscular injeccions de vitamina B12 és una de les formes d’administració més habituals, però l’ha de fer un professional mèdic (Shipton, 2015). També es fa un tractament intranasal (mitjançant un spray nasal) de B12 disponible mitjançant recepta mèdica (Andrès, 2018).

Si creieu que podríeu patir una deficiència de B12, consulteu el vostre metge per discutir quines vies de tractament teniu disponibles. Tingueu la seguretat que hi ha moltes solucions per resoldre la deficiència de B12, ja sigui mitjançant comprimits sublinguals / orals, dieta o injeccions.

Referències

  1. Al Amin, ASM, Gupta, V. (2021). Vitamina B12 (Cobalamina). StatPearls. Publicació StatPearls. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559132/
  2. Allen, L. H. (2009). Què tan freqüent és el dèficit de vitamina B-12 ?. The American Journal of Clinical Nutrition, 89 (2), 693S-6S. doi: 10.3945 / ajcn.2008.26947A. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19116323/
  3. Andrès, E., Zulfiqar, A. A., Serraj, K., Vogel, T. i Kaltenbach, G. (2018). Revisió sistemàtica i enfocament clínic pragmàtic del tractament de vitamina B12 (cobalamina) oral i nasal en pacients amb deficiència de vitamina B12 relacionada amb trastorns gastrointestinals. Journal of Clinical Medicine, 7 (10), 304. doi: 10.3390 / jcm7100304. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6210286/
  4. Ankar, A., Kumar A. (2020). Deficiència de vitamina B12. StatPearls. Publicació StatPearls. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
  5. Bensky, M. J., Ayalon-Dangur, I., Ayalon-Dangur, R., Naamany, E., Gafter-Gvili, A., Koren, G. i Shiber, S. (2019). Comparació de l'administració sublingual i intramuscular de vitamina B12 per al tractament de pacients amb dèficit de vitamina B12. Lliurament de medicaments i investigació translacional, 9 (3), 625-630. doi: 10.1007 / s13346-018-00613-y. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
  6. Carmel, R. (2008). Com tracto la deficiència de cobalamina (vitamina B12). Blood, 112 (6), 2214-2221. doi: 10.1182 / blood-2008-03-040253. Recuperat de https://ashpublications.org/blood/article/112/6/2214/24841/How-I-treat-cobalamin-vitamin-B12-deficiency
  7. Cianocobalamina (oral). (2018, 16 de juliol). Biblioteca de salut de la Universitat de Michigan. Recuperat el 10 de febrer de 2021, des de https://www.uofmhealth.org/health-library/d00413a
  8. Instituts Nacionals de Salut, Oficina de Suplements Dietètics. (2020). Vitamina B12. Recuperat el 10 de febrer de 2021, des de https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h5
  9. O’Leary, F. i Samman, S. (2010). La vitamina B12 en salut i malaltia. Nutrients, 2 (3), 299-316. doi: 10.3390 / nu2030299. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
  10. Serin, H. M. i Arslan, E. A. (2019). Símptomes neurològics de la deficiència de vitamina B12: anàlisi de pacients pediàtrics. Acta Clinica Croatica, 58 (2), 295-302. doi: 10.20471 / acc.2019.58.02.13. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
  11. Sharabi, A., Cohen, E., Sulkes, J. i Garty, M. (2003). Teràpia de reemplaçament per deficiència de vitamina B12: comparació entre la via sublingual i oral. British Journal of Clinical Pharmacology, 56 (6), 635-638. doi: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
  12. Shipton, M. J. i Thachil, J. (2015). Deficiència de vitamina B12: una perspectiva del segle XXI. Medicina clínica, 15 (2), 145-150. doi: 10.7861 / clinmedicine.15-2-145. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
  13. Yazaki, Y., Chow, G. i Mattie, M. (2006). Un estudi controlat aleatoritzat monocèntric, doble cec, per avaluar l’eficàcia relativa de l’administració del complex de vitamina B sublingual i oral en la reducció dels nivells sèrics d’homocisteïna. Revista de Medicina Alternativa i Complementària, 12 (9), 881-885. doi: 10.1089 / acm.2006.12.881. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/
Veure més