La maca té efectes secundaris?

La maca té efectes secundaris?

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.

el fet de reduir-se redueix la testosterona

Maca té una gran reputació a la comunitat del benestar, però la realitat és una mica més matisada. Maca o Lepidium meyenii , és una planta de la família de les verdures crucíferes (com la col verda i les cols de Brussel·les) coneguda per les seves presumptes propietats adaptogèniques o la seva capacitat per ajudar el cos a adaptar-se a l'estrès i fer-li front. El bròquil i la seva espècie potser no són els aliments més populars aquí, però, per als inques, la maca era un medicament tradicional i afrodisíac que s’utilitzava per augmentar la libido i la resistència d’un home, de manera que podeu apostar que tenia uns quants fans.

També conegut com a ginseng peruà, el maca és conreada a les muntanyes dels Andes a gran alçada (Gonzales, 2012). Generalment, l’arrel, que pot ser vermella, groga, negra o blanca i s’assembla a un rave o un nap, s’ha utilitzat en medicaments. Tot i que la maca rep la seva reputació per reclamacions atractives com la capacitat d’augmentar la massa muscular i augmentar la força, actualment no hi ha proves d’això. Però hi ha investigacions que suggereixen l'arrel pot augmentar el desig sexual (Gonzales, 2002), milloren la fertilitat masculina i la qualitat del semen augmentant la motilitat i la concentració dels espermatozoides (Melnikovova, 2015), i alleujar-ne alguns símptomes de la menopausa com l'ansietat, la depressió i la disfunció sexual (Brooks, 2008). Tot i que el suplement ofereix molts beneficis potencials per a la salut, hi ha alguns efectes secundaris que hauríeu de tenir en compte.

Vitals

  • La maca és una planta de la família de les verdures crucíferes que s’utilitzava en la medicina inca tradicional.
  • Té fama de ser afrodisíac i la investigació avala la seva capacitat d’ajudar a la disfunció sexual tant en homes com en dones.
  • Com que l’arrel de maca està tan fàcilment disponible, cal que us assegureu de comprar suplements a través d’empreses de bona reputació.
  • Igual que altres verdures crucíferes, la maca pot interferir amb la funció tiroïdal regular.
  • També l’han d’evitar les persones amb afeccions sensibles a les hormones, ja que poden actuar com a estrògens al cos.
  • En general, la majoria de la gent tolera bé la maca i gaudeix del seu sabor a la mantega.

Possibles efectes secundaris de la maca

Com veureu, hi ha relativament pocs efectes secundaris de la maca. Però això no vol dir que hagueu d’iniciar un règim sense parlar amb el vostre metge. Encara estem aprenent quan es tracta d’alguns tractaments tradicionals a base d’herbes i aquest superaliment no és una excepció. Molts efectes secundaris potencials i beneficis per a la salut de l’arrel de maca només tenen suport en estudis en animals, de manera que, en alguns casos, no sabem com l’efecte de Lepidium meyenii es tradueix en models humans. Per tant, mentre esperem que la investigació es posi al dia, és millor equivocar-se pel que fa a la seguretat i discutir qualsevol preocupació o interacció potencial amb un professional i seguir els consells mèdics que se us donin.

També val la pena assenyalar que es poden fer suplements a partir de diferents tipus de maca. Tot i que la majoria són pols, també podeu trobar extractes i líquids. Qualsevol producte fet amb maca vermella o maca negra pot tenir beneficis per a la salut lleugerament diferents dels que es fabriquen amb versions grogues d'aquesta arrel. També hi trobareu una àmplia gamma de productes disponibles a les botigues de suplements i a Amazon. Assegureu-vos de comprar sempre a una marca de confiança.

És probable que el Maca sigui segur per a la majoria de la gent

En definitiva, molt poques persones necessiten evitar la maca. En general, està ben tolerat i el sabor a terra i a nous de maca en pols es combina bé amb llet al vapor (com en un cafè amb llet) o batuts. De fet, no és difícil trobar bones crítiques i molta gent creu que té un sabor semblant a la mantega. Tot i que només hi ha evidències anecdòtiques, la maca pot causar una sensació nerviosa en algunes persones que interfereixi en el son. Si teniu previst provar el suplement a base d’herbes, és millor treballar en un batut al matí o agitar-lo per deixar molt de temps abans d’anar a dormir.

Publicitat

Complements de suport de testosterona romana

El subministrament del primer mes és de 15 USD (20 $ de descompte)

Aprèn més

Eviteu la maca si teniu una malaltia de la tiroide

La família Brassicae té molt a oferir en termes de beneficis per a la salut. Però, malauradament, això també significa que és més segur per a algunes persones evitar la maca del tot. Arrel de Maca, com la seva cosins crucífers la col, les cols de Brussel·les i el bròquil contenen goitrògens (Bajaj, 2016), substàncies que poden interferir en el funcionament normal de la glàndula tiroide. Això significa que les persones amb una funció tiroïdal ja deteriorada, com les que presenten hipotiroïdisme, haurien d’evitar tots els suplements amb aquest ingredient, ja sigui extracte de maca o pols d’arrel.

Eviteu la maca si teniu altres afeccions sensibles a les hormones

L'extracte de maca també pot actuar com a estrògens al cos (encara que l'estudi això només es va fer in vitro) (Valentová, 2006). Això significa que és millor evitar aquest suplement si teniu una malaltia sensible a les hormones, com ara càncer de mama, endometriosi, càncer uterí o fibromes uterins. El tractament o la gestió de moltes d’aquestes condicions requereixen que els pacients treballin amb els seus proveïdors d’atenció mèdica per controlar i controlar de prop els nivells d’estrògens. La maca pot empitjorar aquestes afeccions i els seus símptomes si afecta els nivells hormonals.

Però això no vol dir que totes les dones hagin d’evitar el suplement o que se’n puguin veure afectades, encara que sembli aterrador. De fet, per a dones postmenopàusiques sanes, un petit estudi ha trobat que la maca pot millorar la disfunció sexual i alleujar els símptomes psicològics com l’ansietat i la depressió, sense afectar els nivells sèrics d’estradiol (Brooks, 2008). (Hi ha evidències anecdòtiques que també poden ajudar amb els sofocos, però no hi ha investigacions fins ara per fer còpies de seguretat d'aquestes afirmacions. També els va ajudar la pressió arterial.)

Eviteu si està embarassada o en període de lactància

Maca pot ajudar de diverses maneres mentre intenteu quedar-vos embarassada activament: els ciclistes que la prenen per resistència van notar que augment marcat del desig sexual (Gonzales, 2002). I l’arrel és capaç de fer-ho millorar el recompte i la qualitat dels espermatozoides en homes sans adults sense afectar els nivells de testosterona en un assaig clínic (Gonzales, 2001). Però si bé el suplement pot establir un parell amb les condicions adequades per quedar-se embarassada, les dones no haurien de prendre extracte de maca ni pols d’arrel un cop ho esperin. I també s’ha d’evitar la maca durant tot el procés de lactància materna.

Referències

  1. Bajaj, J. K., Salwan, P. i Salwan, S. (2016). Diversos possibles tòxics implicats en la disfunció tiroïdal: una revisió. Journal of Clinical And Diagnostic Research, 10 (1), FE01-FE03. doi: 10.7860 / jcdr / 2016 / 15195.7092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B. i Stojanovska, L. (2008). Els efectes beneficiosos de Lepidium meyenii (Maca) sobre els símptomes psicològics i les mesures de la disfunció sexual en dones postmenopàusiques no estan relacionats amb el contingut d’estrògens o andrògens. Menopausa, 15 (6), 1157–1162. doi: 10.1097 / gme.0b013e3181732953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. Gonzales, G. F., Còrdova, A., Gonzales, C., Chung, A., Vega, K. i Villena, A. (2001). Lepidium meyenii (Maca) va millorar els paràmetres del semen en homes adults. Asian Journal of Andrology, 3 (4), 301-303. Recuperat de http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?id=1078
  4. Gonzales, G. F., Còrdova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C. i Castillo, S. (2002). Efecte de Lepidium meyenii (MACA) sobre el desig sexual i la seva relació absent amb els nivells sèrics de testosterona en homes sans adults. Andrologia, 34 (6), 367-372. doi: 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  5. Gonzales, G. F. (2012). Etnobiologia i etnofarmacologia de Lepidium meyenii (Maca), una planta de les terres altes del Perú. Medicina complementària i alternativa basada en l’evidència, 2012, 1-10. doi: 10.1155 / 2012/193496, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  6. Melnikovova, I., Fait, T., Kolarova, M., Fernandez, E. C., i Milella, L. (2015). Efecte de Lepidium meyenii Walp. sobre els paràmetres del semen i els nivells d'hormones sèriques en homes adults sans: un estudi pilot de doble cec, aleatoritzat i controlat amb placebo. Medicina complementària i alternativa basada en l’evidència, 2015, 1-6. doi: 10.1155 / 2015/324369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  7. Valentová, K., Buckiová, D., Křen, V., Pěknicová, J., Ulrichová, J. i Šimánek, V. (2006). L’activitat biològica in vitro dels extractes de Lepidium meyenii. Biologia cel·lular i toxicologia, 22 (2), 91–99. doi: 10.1007 / s10565-006-0033-0 https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
Veure més