L'ashwagandha admet els nivells d'hormones tiroïdals?

L'ashwagandha admet els nivells d'hormones tiroïdals?

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.

La majoria de nosaltres pensem de manera extrema. Estem contents o tristos, grossos o prims, estressats o relaxats. Però la veritat sovint es troba al mig, ja sigui emoció o salut. Un cop us atureu i ho considereu, és bastant obvi que hi ha una enorme bretxa entre malalts i sans. Algunes de les persones més conscients d’aquesta divisió són aquelles que senten que tenen un metabolisme lent, però que mai no han estat diagnosticades de trastorn de la tiroide. És específicament per a aquestes persones que l'ashwagandha, un suplement amb amplis beneficis potencials per a la salut, inclosa la tiroide, pot semblar especialment atractiu.

Què és ashwagandha?

Ashwagandha és una planta coneguda com a adaptogen, la qual cosa significa que la majoria de la gent suposa que és un suplement que ajuda a combatre l’estrès. I, tot i que això és cert, adaptògens com ashwagandha (o Withania somnifera ) ajudeu el vostre cos a afrontar tot tipus d’estrès, ja sigui l’estrès crònic derivat d’una feina o l’estrès físic derivat d’un exercici extenuant. Tampoc no és exactament nou. Ashwagandha, també conegut com a ginseng indi o cirera d’hivern, s’ha utilitzat en la medicina tradicional ayurvèdica, índia i africana. Pràctiques tradicionals com l’Ayurveda utilitzaven l’arrel i les baies d’aquesta planta per tractar una àmplia gamma de condicions de salut, i la investigació moderna troba proves per donar suport a alguns d’aquests usos.

Vitals

  • Ashwagandha és un adaptogen, un grup de plantes que poden ajudar el cos a controlar l’estrès.
  • Aquest suplement pot ajudar a augmentar els nivells d'hormones tiroïdals.
  • Les persones amb nivells baixos d’hormones tiroïdals poden experimentar augment de pes, fatiga, restrenyiment, problemes de memòria i fins i tot depressió.
  • Però ashwagandha pot interactuar amb medicaments per a la tiroide, per la qual cosa és important discutir un règim de suplements amb un professional sanitari.
  • Tot i que ashwagandha pot ajudar a baixar la funció de la tiroide, no es recomana per a aquells amb hipertiroïdisme o persones amb tiroiditis d’Hashimoto.

Els beneficis potencials de ashwagandha per a la salut són sorprenentment d’abast. L’arrel d’Ashwagandha es considera una droga del Rasayana, una paraula sànscrita que es tradueix en el camí de l’essència i una pràctica de la medicina ayurvèdica que fa referència a la ciència d’allargar la vida útil. Convé descriure l’arrel d’aquesta manera. Molts sistemes diferents del cos han de funcionar al màxim per poder viure una vida llarga i sana, i els beneficis potencials de ashwagandha van des de la cognició fins a la salut articular als dits dels peus. Però per a moltes persones que senten que tenen un metabolisme lent, el benefici potencial més emocionant d’aquesta planta pot ser la seva interacció amb la tiroide.

L’ashwagandha pot ajudar a tractar l’hipotiroïdisme?

Tot i que hi ha algunes evidències científiques que suggereixen que l'ashwagandha pot ajudar a la funció tiroïdal, és important fer una distinció aquí. És probable que les persones amb hipotiroïdisme rebin medicaments amb recepta per a l’hormona tiroïdal, en aquest cas s’ha de parlar amb el vostre proveïdor d’assistència sanitària que comenci un règim de suplements. Si sospiteu que teniu hipotiroïdisme, és important abans de res demanar consell mèdic a un professional. Ashwagandha pot interactuar amb medicaments per a la tiroide, per això és important discutir el vostre desig d’afegir aquest suplement a la vostra rutina amb un expert mèdic.

Publicitat

Roman Daily: multivitamínic per a homes

El nostre equip de metges interns va crear Roman Daily per tractar les mancances nutricionals habituals en homes amb ingredients i dosis recolzats científicament.

Aprèn més

Una nota ràpida sobre el funcionament de la tiroide: la tiroide forma part de l’eix hipotàlem-hipòfisi-tiroide (HPT), cosa que significa que treballen tots junts en un sistema. La glàndula pituïtària produeix hormona estimulant de la tiroide (TSH), que produeix essencialment la tiroide perquè produeixi les seves pròpies hormones, la triiodotironina (T3) i la tiroxina (T4). La T3 és la més activa de les hormones tiroïdals.

Per veure si teniu hipotiroïdisme, el vostre proveïdor d’atenció mèdica us farà proves de sang per veure els nivells de TSH. Un nombre elevat de TSH significa que la tiroide no està al dia amb la demanda; la glàndula pituïtària treballa cada vegada més per aconseguir que la tiroide produeixi hormones, amb poc o cap èxit. Això significaria que teniu hipotiroïdisme, tot i que els rangs exactes d’aquest diagnòstic poden variar entre els experts mèdics. En hipotiroïdisme subclínic, els nivells de TSH són alts, però els nivells de T3 i T4 són normals.

Funció tiroide i Ashwagandha

Ashwagandha pot ajudar a aquells amb una funció tiroïdal baixa. Un primer estudi en persones amb trastorn bipolar es va adonar que els suplements de ashwagandha donats als participants afectaven els seus nivells de tiroide, tot i que no era el que pretenien estudiar (Gannon, 2014). El suplement amb ashwagandha durant vuit setmanes va millorar els nivells sanguinis de TSH, T3 i T4 en pacients amb hipotiroïdisme subclínic, un petit estudi controlat amb placebo trobat (Sharma, 2018). Els participants que van rebre ashwagandha es van col·locar en només 600 mg diaris, que és aproximadament la meitat de la dosi que solen vendre les empreses a les botigues sanitàries i en línia. (La quantitat que prengueu pot dependre de la condició que espereu tractar i ho desglossem tot a la nostra guia de dosis d'ashwagandha.)

deficiència de vitamina d que provoca la caiguda del cabell

Els investigadors fan la hipòtesi que l’efecte de ashwagandha sobre els nivells d’hormones tiroïdals pot tenir alguna cosa a veure amb la relació entre els nivells de TSH i cortisol. Aquesta és una àrea en què es necessita més investigació. Hi ha debat sobre quin tractament, si n’hi ha, és el millor per a aquells amb hipotiroïdisme subclínic (Walter, 2012). I les proves encara no són prou sòlides com per recomanar ashwagandha per tractar qualsevol afecció mèdica. Tot i això, si esteu interessat en afegir ashwagandha a la vostra rutina de suplements, parleu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica que us pot oferir més informació en funció del vostre estat de salut personal.

Què passa amb ashwagandha i hipertiroïdisme o la tiroiditis de Hashimoto?

L’hipotiroïdisme i l’hipotiroïdisme subclínic no són les úniques afeccions de la tiroide. És possible tenir hipertiroïdisme, en què la glàndula tiroide és hiperactiva, o tenir tiroïditis de Hashimoto, una forma autoimmune d’hipotiroïdisme. Però es suggereix que les persones amb qualsevol d’aquestes afeccions tiroïdals evitin ashwagandha.

Atès que ashwagandha pot augmentar els nivells d’hormones tiroïdals, no es recomana als pacients amb hipertiroïdisme que ja tenen una sobreproducció de T3 i T4. Withania somnifera tampoc no es recomana per a pacients amb tiroiditis de Hashimoto, sinó per una altra raó. La tiroiditis de Hashimoto és una malaltia autoimmune, el que significa que està connectada al sistema immunitari. Ashwagandha s'ha mostrat per augmentar la reacció del sistema immunitari, que pot empitjorar potencialment la tiroiditis de Hashimoto (Vetvicka, 2011).

Per a què serveix més ashwagandha?

No obstant això, els usos potencials de l'ashwagandha van molt més enllà de la tiroide. De fet, la investigació demostra que els suplements d'ashwagandha, com ara pols i extractes:

  • Pot augmentar la testosterona
  • Pot augmentar la fertilitat masculina augmentant el recompte d’espermatozoides
  • Pot reduir els nivells de sucre en sang
  • Pot reduir els nivells de cortisol
  • Pot reduir l’ansietat i la depressió
  • Pot disminuir la inflamació
  • Pot augmentar la massa muscular i la força muscular
  • Pot ajudar a reduir el colesterol

(Hem aprofundit en tots aquests efectes potencials a la nostra guia de la beneficis de ashwagandha .) Es creu que els efectes potents d’aquesta planta provenen de compostos beneficiosos, com el withanolide (el més conegut dels quals és la withaferina A), els glicowithanolides (que tenen propietats antioxidants) i els alcaloides. No obstant això, els witanòlids criden l'atenció per les seves propietats ansiolítiques o la seva capacitat potencial per millorar els efectes de l'estrès (Singh, 2011). Però un dels principals avantatges de ashwagandha és que està disponible i està ben tolerat per la majoria. Tot i que l’herba té efectes secundaris potencials, els estudis en humans tendeixen a trobar que són lleus.

Beneficis de Ashwagandha que han estat demostrats per la investigació

9 minuts de lectura

Efectes secundaris potencials de ashwagandha

Com es va esmentar, els assajos clínics sobre els efectes d’aquesta herba adaptogènica en humans mostren taxes d’efectes secundaris notablement baixos, però es produeixen. Un participant en un estudi de Withania somnifera va abandonar després d’haver experimentat un augment de la gana i de la libido, així com un vertigen (Raut, 2012). Tot i que tothom hauria de parlar amb un proveïdor d’atenció mèdica abans d’iniciar un nou règim de suplements, hi ha algunes persones per a les quals això és encara més important. Si esteu prenent medicaments per a la pressió arterial alta, el sucre en la sang o la funció tiroïdal, assegureu-vos de parlar amb un professional sanitari sobre ashwagandha.

Les dones embarassades i en període de lactància han d’evitar ashwagandha. I les persones amb una malaltia autoimmune, com l’artritis reumatoide o el lupus, haurien de consultar amb un proveïdor d’atenció mèdica abans d’iniciar un règim de suplements. Les persones que segueixen dietes que eliminen la família de les solanàcies o solanàcies (un grup de plantes que inclouen tomàquets, pebrots i albergínies) també haurien d’evitar ashwagandha, ja que forma part d’aquesta família de plantes.

Coses a tenir en compte a l’hora de comprar ashwagandha

Ashwagandha es considera un suplement, una classe de productes que només està regulada lliurement per la Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units. Per tant, tot i que productes com la pols, l’extracte i les càpsules de ashwagandha estan fàcilment disponibles a les botigues sanitàries i en línia, és important comprar a una empresa de confiança.

Referències

  1. Gannon, J. M., Forrest, P. E. i Chengappa, K. R. (2014). Canvis subtils en els índexs de tiroide durant un estudi controlat amb placebo d’un extracte de Withania somnifera en persones amb trastorn bipolar. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5 (4), 241. doi: 10.4103 / 0975-9476.146566 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/
  2. Raut, A., Rege, N., Shirolkar, S., Pandey, S., Tadvi, F., Solanki, P., ... Kene, K. (2012). Estudi exploratori per avaluar la tolerabilitat, la seguretat i l'activitat d'Ashwagandha (Withania somnifera) en voluntaris sans. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 3 (3), 111-114. doi: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/
  3. Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. D. i Gilca, M. (2011). Una visió general sobre Ashwagandha: un Rasayana (rejovenidor) de l'Ayurveda. Revista africana de medicaments tradicionals, complementaris i alternatius, 8 (5 suplements), 208-213. doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  4. Vetvicka, V. i Vetvickova, J. (2011). Efectes potenciadors de la immunitat de WB365, una nova combinació d’extractes d’Ashwagandha (Withania somnifera) i Maitake (Grifola frondosa). Revista nord-americana de ciències mèdiques, 320-324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336880/
  5. Walter, K. N., Corwin, E. J., Ulbrecht, J., Demers, L. M., Bennett, J. M., Whetzel, C. A. i Klein, L. (2012). L’hormona estimulant de la tiroide elevada s’associa amb un elevat cortisol en homes i dones sans. Thyroid Research, 5 (1), 13. doi: 10.1186 / 1756-6614-5-13 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23111240/
Veure més