Bloquejadors de cortisol: tot el que cal saber

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.



El cortisol és un producte químic del cos que sovint s’anomena hormona de l’estrès. Quan es troba estressat, la glàndula pituïtària (que es troba a la base del cervell) segrega una substància anomenada hormona adrenocorticotropa (ACTH). ACTH, al seu torn, desencadena l'alliberament de cortisol de les glàndules suprarenals (que es troben a la part superior dels ronyons). Aquest alliberament addicional de cortisol comença el que comunament es denomina resposta de lluita o fugida. El cortisol també augmenta el sucre i la pressió arterial, provoca augment de pes i afecta el vostre estat d’ànim.

Vitals

  • El cortisol és una hormona alliberada per les glàndules suprarenals en resposta a l’estrès.
  • Els nivells alts de cortisol augmenten el risc de patir malalties del cor, diabetis, hipertensió arterial i altres afeccions mèdiques.
  • Els bloquejadors de cortisol redueixen els nivells de cortisol o impedeixen que funcioni.
  • Entre els aliments que poden reduir els nivells de cortisol s’inclouen la xocolata negra, el te i els probiòtics, però cal fer més investigacions.
  • Els suplements com l’oli de peix (una font d’àcids grassos omega-3) i ashwagandha poden disminuir els nivells de cortisol.

Bloquejadors de cortisol

Els medicaments que detenen la producció o bloquegen la unió del cortisol al seu receptor de vegades es coneixen com a bloquejadors del cortisol. Aquests medicaments amb recepta poden ser útils en el tractament de la síndrome de Cushing, una afecció en què el cos produeix massa cortisol. Alguns exemples de bloquejadors del cortisol són la mifepristona i el pasireòtid, aprovats per la FDA per al tractament de la síndrome de Cushing.





Quan els nivells de cortisol són massa alts durant massa temps, pot augmentar el risc d'altres malalties com la diabetis, les malalties del cor i la pressió arterial alta. La reducció dels nivells de cortisol pot contribuir a un estil de vida més feliç i saludable per a algunes persones. Però assegureu-vos de fer la vostra investigació: alguns productes sense recepta mèdica (com CortiSlim i CortiStress) han afirmat que afavoreixen la pèrdua de pes i l’alleujament de l’estrès, però han estat multats per la Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units i la Federal Trade Commission ( FTC) per manca d’evidències científiques recolzant les seves reclamacions (FTC, 2004).

Publicitat



Més de 500 medicaments genèrics, cada un de 5 dòlars al mes

Canvieu a Ro Pharmacy per obtenir les receptes emplenades per només 5 dòlars al mes cadascuna (sense assegurança).



Aprèn més

Hi ha diverses petites estudis observant diferents aliments i suplements i el seu efecte sobre el cortisol. La xocolata negra, per exemple, sembla disminuir els nivells de cortisol en assaigs limitats (Tsang, 2019). Probiòtics són una altra opció potencial per reduir el cortisol (Takada, 2016). I a estudiar de més de 70 homes van mostrar nivells reduïts de cortisol en els participants que prenien te negre diàriament durant sis setmanes (Steptoe, 2006).

A més de certs aliments, els suplements nutricionals poden afavorir la reducció del cortisol. S'ha demostrat que l'oli de peix, una gran font d'àcids grassos omega-3, disminueix el cortisol i, en alguns estudis , pot estar relacionat amb la pèrdua de pes. Tanmateix, el mecanisme que s’amaga darrere d’això és poc conegut (Noreen, 2010). Ashwagandha és un altre suplement que pot reduir el cortisol. Un estudi observant 64 adults amb estrès crònic, es van trobar nivells més baixos de cortisol en aquells que prenien suplements d'ashwagandha en comparació amb el grup placebo (Chandrasekhar, 2012).



Amb aquests o qualsevol altre suplement, assegureu-vos de discutir les opcions amb el vostre metge. Es necessita molta més investigació en aquestes àrees.

Referències

  1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J. i Anishetty, S. (2012). Un estudi prospectiu, randomitzat, doble cec, controlat amb placebo, de seguretat i eficàcia d’un extracte d’espectre complet d’alta concentració d’arrel d’Ashwagandha per reduir l’estrès i l’ansietat en adults. Revista índia de medicina psicològica, 34 (3), 255. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. Lloc web de la Comissió Federal de Comerç: la FTC apunta als productes que afirmen afectar l’hormona de l’estrès. (Octubre de 2004). Consultat el 18 de febrer de 2020, des de https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
  3. Noreen, E., Sass, M., Crowe, M., Pabon, V., Brandauer, J. i Averill, L. (2010). Efectes de l’oli de peix suplementari sobre la taxa metabòlica en repòs, la composició corporal i el cortisol salival en adults sans. Revista de la Societat Internacional de Nutrició Esportiva, 7 (1). doi: 10.1186 / 1550-2783-7-31, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe, A., Gibson, E., Vounonvirta, R., Williams, E., Hamer, M. i Rycroft, J. et al. (2006). Els efectes del te sobre la capacitat de resposta psicofisiològica a l'estrès i la recuperació post-estrès: un assaig aleatori de doble cec. Psicofarmacologia, 190 (1), 81-89. doi: 10.1007 / s00213-006-0573-2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. Takada, M., Nishida, K., Kataoka-Kato, A., Gondo, Y., Ishikawa, H. i Suda, K. et al. (2016). El probiòtic Lactobacillus caseistrain Shirota alleuja els símptomes associats a l’estrès modulant la interacció intestí-cervell en models humans i animals. Neurogastroenterologia i motilitat, 28 (7), 1027-1036. doi: 10.1111 / nmo.12804, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. Tsang, C., Hodgson, L., Bussu, A., Farhat, G. i Al-Dujaili, E. (2019). Efecte de la xocolata negra rica en polifenols sobre el cortisol salival i l’estat d’ànim en adults. Antioxidants, 8 (6), 149. doi: 10.3390 / antiox8060149, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
Veure més