Penseu en fer aquestes 6 coses per reduir el risc de càncer de pròstata

Penseu en fer aquestes 6 coses per reduir el risc de càncer de pròstata

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.

Immutable. Aquesta podria ser la millor paraula per descriure els tres factors de risc més importants per desenvolupar càncer de pròstata. Aquests factors de risc establerts són: tenir antecedents familiars de càncer de pròstata, ser patrimoni afroamericà i, el que és més important, envellir.

D'acord amb la Societat Americana del Càncer , al voltant de sis de cada deu diagnòstics de càncer de pròstata es realitzen en homes majors de 65 anys (ACS, 2019). I segons a revisió (Jahn, 2015) de 19 estudis publicats el 2015, es va descobrir en autòpsia en més d’un terç (36%) dels nord-americans blancs i més de la meitat (51%) dels negres nord-americans de 70 a 79 anys. Basant-nos en aquestes troballes, ens podríem preguntar si, en un temps suficient, tots els homes desenvoluparien càncer de pròstata.



La bona notícia és que, tot i que l’edat, els antecedents ètnics i els antecedents familiars són immutables, és possible que puguem reduir el risc de càncer de pròstata fent alguns canvis a la nostra manera de viure la vida. I, a més de reduir potencialment el risc de càncer de pròstata, és probable que aquests canvis afectin positivament la salut general. Alguns fins i tot poden ser divertits.

Vitals

  • Tot i que l'edat, els antecedents ètnics i els antecedents familiars són immutables, és possible que puguem reduir el risc de càncer de pròstata fent alguns canvis a la nostra manera de viure la vida.
  • A més de reduir potencialment el risc de càncer de pròstata, és probable que aquests canvis afectin positivament la salut general.
  • Alguns fins i tot poden ser divertits.

Ejacula amb més freqüència

Un nombre creixent d’evidències suggereix que la freqüència amb què els homes ejaculen pot tenir un efecte marcat sobre el risc de desenvolupar càncer de pròstata. El cas més convincent fins ara es va presentar el 2016 en forma de estudiar (Rider, 2016) que va fer un seguiment de prop de 32.000 homes durant 18 anys.



Els investigadors van descobrir que els homes que ho feien més (almenys 21 vegades al mes) reduïen les possibilitats de càncer de pròstata aproximadament un 20% en comparació amb els que ho feien menys (de 4 a 7 vegades al mes). Tot i que els científics coincideixen en general que la freqüència d’ejaculació s’associa amb un risc reduït de càncer de pròstata, encara no se sap com fer-ho. Tampoc està clar si l’ejaculació per masturbació, sexe o fins i tot somnis humits està relacionada amb el risc de càncer de pròstata.

Menja menys carn vermella, lactis i greixos saturats

La dieta occidental es caracteritza per una ingesta elevada de carn vermella, lactis i greixos saturats. Alguns estudis han suggerit que una dieta rica en greixos com a factor de risc per al càncer de pròstata, inclosa aquesta que demostrava que els homes japonesos que vivien al Japó presentaven taxes de càncer de pròstata molt més baixes (Shimizu, 1991). L'estudi va trobar que aquestes taxes van augmentar quan es van traslladar als Estats Units, independentment de la seva edat quan van emigrar. Aquesta investigació suggereix que hi pot haver alguns factors de l'estil de vida que contribueixin a augmentar el risc de càncer de pròstata a Occident, inclosa la dieta.

Més lluny recerca ha analitzat l’efecte d’una dieta rica en greixos sobre la velocitat amb què el càncer de pròstata es metastatitza o s’estén (Chen, 2018). Els investigadors van trobar que el càncer de pròstata es va tornar més agressiu en ratolins que tenien un contingut alt en greixos i postulen que passa el mateix en els humans. Una altra troballa de l’estudi va ser que els càncers de pròstata van retrocedir i van deixar de propagar-se quan es va administrar als ratolins un medicament contra l’obesitat que bloqueja la producció de greixos.



Prengui te verd

Tot i que la dieta japonesa mitjana conté menys carn vermella, lactis i greixos saturats que la dieta occidental, el consum de te verd és molt superior al dels països occidentals. Aquest fet va portar els investigadors a investigar si les taxes de càncer de pròstata relativament baixes del Japó es deuen a la quantitat de te verd que beu la seva gent. El estudiar va fer un seguiment de prop de 50.000 homes d'entre 40 i 69 anys durant més d'una dècada (Kurahashi, 2007). Els investigadors van trobar que, tot i que el te verd no afectava el risc de desenvolupar càncer de pròstata, els homes que bevien més de cinc tasses al dia tenien un risc menor de càncer de pròstata avançat. El càncer de pròstata avançat o metastàtic es refereix a quan el càncer s’ha estès des de la pròstata fins a les estructures circumdants o altres parts del cos. Quan el càncer de pròstata s’ha estès, ja no és possible curar-lo per radiació o cirurgia.

Menja més tomàquets

Membre de la família de les solanàcies, es va creure que el tomàquet era verinós quan els exploradors van portar la fruita sud-americana a Europa a la dècada del 1500. A mitjan segle XIX, però, el tomàquet s’havia convertit en comú a les cuines d’Europa i Amèrica del Nord i, més recentment, s’ha relacionat amb la reducció del risc de càncer no de pell més freqüent en els homes. Segons un 2014 estudiar (Er, 2014), els homes que consumeixen més de deu porcions de tomàquet a la setmana redueixen el risc de càncer de pròstata en un 18%. Es creu que el licopè, un antioxidant que es troba en els tomàquets, que pot protegir contra el dany de l’ADN i de les cèl·lules, és el motiu de les possibles propietats de combatre el càncer dels tomàquets. Tanmateix, cal fer més estudis per demostrar aquest vincle.

Publicitat

Més de 500 medicaments genèrics, cada un de 5 dòlars al mes

Canvieu a Ro Pharmacy per obtenir les receptes emplenades per només 5 dòlars al mes cadascuna (sense assegurança).

Aprèn més

Prengui més cafè

Ets un addicte al cafè confirmat? Si és així, us complau conèixer una anàlisi recent que relacionava beure diverses tasses al dia amb un risc reduït de càncer de pròstata. La investigació va suggerir que el consum de cafè es pot associar a un risc reduït de càncer de pròstata. També va demostrar que el cafè es podia associar amb un menor risc de càncer de pròstata mortal i d’alt grau. El metaanàlisi (Lu, 2014) del 2018 van implicar 7.909 casos de càncer de pròstata d’estudis de control de casos i altres 455.123 subjectes d’estudis de cohort.

Deixar de fumar

No ha d’estranyar que fumar sigui un factor de risc per a molts càncers, inclosos els de pulmó, esòfag, laringe, boca, gola, ronyó, bufeta, fetge, pàncrees, estómac, coll uterí, còlon i recte, a més de leucèmia mieloide aguda. Tanmateix, l’efecte del tabaquisme sobre el càncer de pròstata és menys clar. Alguns recerca (Cerhan, 1997) suggereix que els fumadors tenen un major risc de càncer de pròstata, mentre que un estudiar (Giovannucci, 1999) no va mostrar un major risc de desenvolupar càncer de pròstata en fumadors. El mateix estudi va trobar que els fumadors tenien un major risc de morir per càncer de pròstata que els que no fumaven, però. Un altre estudiar (Kenfield, 2011) van trobar de manera similar que ser fumador actiu en el moment del diagnòstic del càncer de pròstata s’associa amb un augment de la mortalitat i la recurrència.

Referències

  1. Equip de contingut mèdic i editorial de la Societat Americana del Càncer. (2019). Estadístiques clau del càncer de pròstata. Recuperat de https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R., Torner, J. C., Lynch, C. F., Rubenstein, L. M., Lemke, J. H., Cohen, M. B., ... Wallace, R. B. (1997). Associació de fumadors, massa corporal i activitat física amb risc de càncer de pròstata a l'Estudi de salut rural d'Iowa 65 (Estats Units). Causes i control del càncer , 8 (2), 229-238. doi: 10.1023 / a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. Chen, M., Zhang, J., Sampieri, K., Clohessy, J. G., Mendez, L., Gonzalez-Billalabeitia, E., ... Pandolfi, P. P. (2018). Un aberrant programa lipogènic dependent de SREBP afavoreix el càncer de pròstata metastàsic. Genètica de la natura , 50 , 206-218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V., Lane, J. A., Martin, R. M., Emmett, P., Gilbert, R., Avery, K. N. L., ... Jeffreys, M. (2014). Compliment de les recomanacions dietètiques i d'estil de vida i del risc de càncer de pròstata en la prova de càncer i tractament (ProtecT) de pròstata. Biomarcadors i prevenció d'epidemiologia del càncer , 23 (10), 2066-2077. doi: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. Giovannucci, E., Rimm, E. B., Ascherio, A., Colditz, G. A., Spiegelman, D., Stampfer, M. J. i Willett, W. (1999). Fumar i risc de càncer de pròstata total i fatal en professionals sanitaris dels Estats Units. Epidemiologia del càncer, biomarcadors i prevenció , 8 (4), 277-282. Recuperat de https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, J. L., Giovannucci, E. L. i Stampfer, M. J. (2015). L’alta prevalença del càncer de pròstata no diagnosticat a l’autòpsia: implicacions per a l’epidemiologia i el tractament del càncer de pròstata a l’era de l’antigen específic de la pròstata. Revista Internacional del Càncer , 137 (12), 2795-2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. Kenfield, S. A. (2011). Supervivència i recurrència del càncer de pròstata i del tabaquisme. JAMA , 305 (24), 2548-2555. doi: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M. i Inoue, M. (2007). Consum de te verd i risc de càncer de pròstata en homes japonesos: un estudi prospectiu. American Journal of Epidemiology , 167 (1), 71-77. doi: 10.1093 / aje / kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y., ... Qin, X. (2014). Consum de cafè i risc de càncer de pròstata: una metaanàlisi actualitzada. Causes i control del càncer , 25 (5), 591-604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Rider, J. R., Wilson, K. M., Sinnott, J. A., Kelly, R. S., Mucci, L. A. i Giovannucci, E. L. (2016). Freqüència de l’ejaculació i risc de càncer de pròstata: resultats actualitzats amb una dècada addicional de seguiment. Urologia Europea , 70 (6), 974-982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu, H., Ross, R., Bernstein, L., Yatani, R., Henderson, B. i Mack, T. (1991). Càncers de pròstata i mama entre immigrants japonesos i blancs al comtat de Los Angeles. British Journal of Cancer , 63 (6), 963–966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
Veure més