Deficiència de calci: 6 signes i símptomes

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.



El calci s’ha colombat com a constructor d’ossos. Per ser justos, és realment bo donar suport a la vostra salut òssia; això no és tot el que fa bé. El calci és el mineral més abundant al cos humà i, sí, es troba principalment als ossos i a les dents. Però també és essencial per al bon funcionament, des de ajudar al coàgul de sang (Palta, 2014) a mantenir el cor bategant (Iseri, 1984) contraient els músculs després que el magnesi els relaxi. Fins i tot pot ajudar a reduir tots dos pressió arterial sistòlica i diastòlica (Griffith, 1999).

Vitals

  • El calci és un mineral essencial que fa molt més que millorar la salut dels ossos.
  • Aquest mineral és vital per a una correcta funció nerviosa i muscular i juga un paper en la regulació d’hormones com la insulina.
  • El símptoma més comú de deficiència de calci són els espasmes musculars.
  • Si no es tracta, la deficiència pot provocar osteoporosi o convulsions tetàniques.
  • Els nivells baixos de calci són relativament fàcils de tractar i els professionals mèdics poden suggerir una dieta més alta en aliments rics en calci en lloc de suplements.
  • És possible satisfer les vostres necessitats de calci només mitjançant la dieta i els productes lactis no són les úniques bones fonts alimentàries d’aquest mineral.

Creieu que era això? Tot i que sens dubte és fonamental per construir i preservar la massa òssia que us permet moure’s i fer exercici, el calci continua obtenint feines al cos molt més enllà. Aquest poderós mineral s’utilitza com a missatger a tot el cos i és fonamental per a la transmissió nerviosa. També ajuda a la contracció vascular i la vasodilatació, regulant el flux sanguini i la pressió. Calci uniforme funciona al vostre sistema endocrí , jugant un paper en la secreció d’hormones com la insulina (National Academies Press, 2011).





Aquests són només els rols bàsics d’aquest mineral. Hi ha avantatges per a la salut més enllà de prevenir fractures òssies o mantenir les hormones i els batecs del cor en funcionament quan s’obté prou calci. Els nivells baixos de calci s’associen a índex de massa corporal (IMC) més alt (Bueno, 2008), i augment de la ingesta pot ajudar-vos a deixar greix si abans no en teníeu prou (Zhu, 2013). També s’ha demostrat que ajuda alguns grups de persones marcadors d’inflamació (Foroozanfard, 2015) i estrès oxidatiu, nivells de triglicèrids (Asemi, 2015) i el metabolisme de la glucosa.

Publicitat



maneres naturals de fer-vos més gran

Roman Daily: multivitamínic per a homes

El nostre equip de metges interns va crear Roman Daily per dirigir-se a les mancances nutricionals habituals en homes amb ingredients i dosis recolzats científicament.



diferència entre tartrat de metoprolol i sucre de metoprolol
Aprèn més

Què és una deficiència de calci?

La bona notícia és que la colomació d’aquest mineral crucial no ens ha impedit obtenir la quantitat que necessitem. La veritable deficiència de calci (també anomenada hipocalcèmia o malaltia per deficiència de calci) és rara als Estats Units, tot i que és important obtenir prou abans dels 20-25 anys per reduir el risc de desenvolupar osteoporosi més endavant a la vida. Però quan passa, una deficiència és greu.

Les nostres necessitats de calci canvien diverses vegades al llarg de la nostra vida. Augmenta ràpidament a mesura que creixem des de nadons fins a nens abans de veure una pujada durant la nostra adolescència a mesura que arribem a fases de creixement crítiques. Un cop fet això, les necessitats dels homes es resolen 1.000 mg al dia de 19 a 71 abans d’augmentar a 1.200 mg . Les necessitats de les dones baixen lleugerament des de De 19 a 50 a 1.000 mg al dia abans de tornar a augmentar de 51 a 1.200 mg . Tot i que les seves necessitats tornen a augmentar abans que els homes, el seu subsidi dietètic de referència (RDA) es manté durant els 70 anys i més. Si no obteniu aquesta quantitat diàriament, és possible que tingueu nivells baixos de calci a la sang (Office of Dietary Supplements - Calcium, 2019). El rang normal per als adults és de 8,8-10,4 mil·ligrams per decilitre (mg / dL), però aquests valors exactes poden variar en funció del laboratori. Si els nivells sanguinis són inferiors a 8,8 mg / dL, és possible que tingueu hipocalcèmia.



Signes i símptomes de deficiència de calci

Els nostres cossos poden lluitar per utilitzar aquest mineral. Per sort, la vitamina D pot fer que l’absorció de calci sigui més eficient. Però hi ha algunes persones que tenen més dificultats amb l’absorció de calci que d’altres. Alguns medicaments, com ara els corticoides, poden impedir aquest procés. Les dietes riques en proteïnes i riques en sodi també us poden provocar l'excreció de calci més ràpidament, cosa que interfereix en l'establiment de nivells de calci a la sang saludables i consistents. Les persones amb problemes gastrointestinals com la malaltia de Crohn també lluiten per absorbir prou mineral. Els vegans també tenen un major risc d’hipocalcèmia, ja que pot ser que no rebin una ingesta suficient de calci a través de la seva dieta.

Però hi ha un parell d’altres causes que, tot i ser més rares, val la pena esmentar. Les persones amb hipoparatiroïdisme poden desenvolupar fàcilment una deficiència de calci. Aquesta condició significa que no es produeix prou hormona paratiroide, que controla directament els nivells de calci a la sang. Però la deficiència de calci també pot ser un símptoma de la deficiència de magnesi, que pot provocar deficiències secundàries no només de calci, sinó també de potassi (hipokalièmia).



com augmentar la libido masculina

També val la pena assenyalar que hi ha una gran diferència entre els símptomes aguts d’hipocalcèmia severa i els efectes a llarg termini que es deriven del baix consum crònic de calci. Els hem dividit en dues seccions perquè pugueu comprendre i identificar cada tipus.

Símptomes aguts d’hipocalcèmia greu

Aquests són signes de deficiència de calci que apareixen quan els nivells de calci es redueixen prou. Sovint també són el resultat d’alguns altres problemes de salut greus.

Ritme cardíac anormal

Quan els nivells de calci són prou baixos, no és capaç de contraure els músculs del cor de la mateixa manera rítmica i forta que estem acostumats amb els batecs del cor. Això provoca un ritme cardíac anormal o arítmies cardíaques.

Espasmes musculars

Ja sabeu que el calci té un paper clau en la contracció muscular i la senyalització nerviosa. Per tant, quan els nivells de calci a la sang estan apagats, també llença una clau en el funcionament normal actuant tant sobre el nervi com sobre les cèl·lules musculars. Aquest és en realitat el signe més freqüent de deficiència de calci i també es coneix com irritabilitat neuromuscular. Si no obteniu prou calci, és possible que observeu espasmes o contraccions o que tingueu rampes musculars als músculs dels braços o de les cames. Pot causar hipocalcèmia extrema convulsió tetànica o tetànica, que es caracteritza perquè les cèl·lules musculars i nervioses són més excitables (Williams, 2011).

Contraccions facials

Aquests brossa no només es limiten als vostres braços i cames, tot i que aquestes ubicacions són habituals. El mateix mecanisme pot provocar contraccions facials en algunes persones amb hipocalcèmia greu. Però, a diferència dels espasmes en els músculs de les extremitats, les contraccions facials no es produeixen fins que no es colpeja el nervi facial. Anomenat el Senyal de cua , els músculs de la cara es trenquen quan es toca el nervi facial, però només els del mateix costat de la cara que el nervi (Hujoel, 2016).

Fatiga o letargia

El reticle sarcoplasmàtic (SR) és una estructura de les cèl·lules musculars que emmagatzema calci. Un estudi va comprovar que si el calci no s’allibera correctament de la SR, el resultat és la debilitat i la fatiga muscular. Els investigadors també han descobert que la cafeïna pot ajudar a l’alliberament de calci de l’SR durant la fatiga, cosa que podria explicar per què aquesta beguda energètica prèvia a l’entrenament sembla ajudar tant (Allen, 2008). Però la fatiga és un símptoma inespecífic. Haureu de vigilar i observar qualsevol fatiga o debilitat experimentada si creieu que els vostres nivells de calci són un problema i els porteu a un professional sanitari. Tant la hipocalcèmia com la hipercalcèmia poden causar aquest símptoma, de manera que és probable que facin servir altres símptomes i proves de sang per diagnosticar-vos.

Adormiment o formigueig a les extremitats

La mateixa irritabilitat neuromuscular que provoca espasmes musculars també pot causar sensació d’entumiment o formigueig (anomenat parestèsia) a les extremitats, com els dits i els dits dels peus. En alguns casos, aquesta sensació també es produeix a la regió perioral , o la zona que envolta immediatament la boca (Schafer, 2000).

Símptomes del baix consum crònic de calci

A diferència dels símptomes que poden aparèixer de sobte quan els nivells de calci es redueixen prou, hi ha alguns símptomes que triguen molt a avançar prou per notar-los. Aquests símptomes es produeixen generalment amb el subconsum crònic o habitual d’aquest mineral vital. L’exemple més conegut és l’osteoporosi, que també s’anomena malaltia silenciosa perquè pot passar desapercebuda fins que es produeixi una fractura. Però aquesta condició està lluny de ser l’únic efecte secundari potencial.

pastilles que us donen dificultats

Ungles febles i trencadisses

Tendim a agrupar els cabells, la pell i les ungles. Però hi ha una bona raó per la qual veieu paquets de suplements dissenyats per a ells: tots formen part del sistema ectodèrmic i els tres es poden veure afectats per un estat baix de calci. Canvis de temps pot causar pèl gruixut i pell seca , ambdós també són signes d’hipocalcèmia, de manera que pot ser molt útil vigilar les ungles febles i fràgils (Schafer, 2000).

Osteoporosi o osteopènia

Pèrdua òssia en dones comença al voltant de l’època de la menopausa . La quantitat de calci excretat de manera natural pel cos augmenta durant aquest temps, per això la quantitat de calci necessària augmenta. Però hi ha molt a jugar aquí. L’estrogen ajuda les nostres entranyes a absorbir el calci. Per tant, no només perdem més calci durant la menopausa, sinó que també absorbim el calci de manera menys efectiva a mesura que canvien els nivells hormonals. I si no es compleixen aquestes necessitats de calci, la pèrdua òssia pot accelerar-se (Nordin, 1997).

Per als homes, el procés de pèrdua òssia comença cap als 55 anys. Tot i que no passen per la menopausa i tots els obstacles relacionats amb el calci, encara necessiten més d’aquest mineral a mesura que arriben a aquesta edat crítica i és important per assolir l’augment del valor diari (DV). L’osteoporosi es caracteritza per una pèrdua de densitat òssia. A mesura que els ossos es tornen més porosos, també es tornen més fràgils, augmentant les probabilitats de fractures. L’osteopènia, en canvi, es caracteritza per ossos més febles del normal, però no tant que es trenquin fàcilment. Es troba en l’espectre entre tenir densitat òssia normal i tenir osteoporosi. Tot i que el baix consum de calci no és l’única causa d’osteoporosi, contribueix en gran mesura a comprometre la densitat òssia.

Depressió

La investigació es barreja sobre la connexió entre baix contingut de calci i depressió. Hi va haver una associació entre la ingesta dietètica baixa de calci i les puntuacions de depressió autoinforme un estudi (Bae, 2012). Tanmateix, les dades autoinformades poden ser poc fiables i altres estudis no estan d'acord amb els resultats. Una metaanàlisi que va examinar estudis relacionats amb el magnesi i el calci i la depressió, atès que la deficiència de magnesi pot causar un estat baix de calci, es va trobar una connexió entre magnesi i depressió, però no calci i depressió (Li, 2017).

Problemes dentals

A partir del 2016, la càries era la condició més freqüent als Estats Units (Heng, 2016). Però la investigació es barreja sobre la connexió entre nivells baixos de calci i cavitats. Durant anys es va creure que una ingesta baixa de calci durant la infància us prepararia per a la futura càries dental. I un estudi van trobar que els nens amb càries o càries tenien nivells de calci inferiors a la saliva que els seus homòlegs sense càries (Prabhakar, 2009). Però més recent (Heng, 2016) la investigació no té en compte la la baixa ingesta d’aquest mineral és un factor de risc de desintegració (Roberts-Thompson, 2008).

losartan és genèric per a quina droga

Tractament i prevenció de la hipocalcèmia

Parleu amb un professional mèdic si teniu efectes secundaris que coincideixen amb els de la hipocalcèmia. És probable que tinguin antecedents mèdics, com ara preguntar sobre la presència de nivells baixos de calci o osteoporosi en membres de la família i realitzar una anàlisi de sang per confirmar-ho. Hi haurà tres nivells que probablement buscaran: el nivell de calci total, el de calci lliure o ionitzat i els nivells d’albúmina, una proteïna que transporta el calci a la sang. Depenent de la gravetat de la deficiència, el vostre proveïdor d’assistència sanitària pot triar tractar amb suplements de calci o simplement mitjançant canvis de forma de vida sostinguts que incorporin més aliments rics en calci a la vostra dieta diària. Les deficiències solen ser fàcils de tractar.

No cal buscar suplements dietètics si el consell mèdic que se us dóna és augmentar les bones fonts de calci a la vostra dieta. És bastant fàcil colpejar entre 1.000 i 1.200 mg de calci al dia només mitjançant aliments, sobretot si mengeu productes lactis. Tot i que la majoria dels articles del passadís de productes lactis són bones fonts de calci, podeu obtenir aquest mineral a partir d’una àmplia varietat d’aliments que van des de peixos grassos com les sardines fins a fulles de fulla verda com la col verda i el coll. Assegureu-vos de no menjar més de la quantitat recomanada. L’excés de calci pot causar càlculs renals, malbaratament ossi, debilitat muscular i confusió.

Referències

  1. Allen, D. G., Lamb, G. D. i Westerblad, H. (2008). Deteriorament de l'alliberament de calci durant la fatiga. Revista de Fisiologia Aplicada, 104 (1), 296-305. doi: 10.1152 / japplphysiol.00908.2007, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17962573
  2. Asemi, Z., Samimi, M., Siavashani, M., Mazloomi, M., Tabassi, Z., Karamali, M., ... Esmaillzadeh, A. (2016). La complementació de calci-vitamina D afecta els perfils metabòlics, però no els resultats de l’embaràs, en dones embarassades sanes. Revista Internacional de Medicina Preventiva, 7 (1), 49. doi: 10.4103 / 2008-7802.177895, http://www.ijpvmjournal.net/article.asp?issn=2008-7802;year=2016;volume=7;issue=1;spage=49;epage=49;aulast=Asemi
  3. Bae, Y.-J., i Kim, S.-K. (2012). El baix contingut de calci en la dieta s’associa amb depressió autoavaluada en dones coreanes de mitjana edat. Investigació i pràctica nutricional, 6 (6), 527. doi: 10.4162 / nrp.2012.6.6.527, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23346303
  4. Bueno, M. B., Cesar, C. L. G., Martini, L. A. i Fisberg, R. M. (2008). Consum dietètic de calci i sobrepès: una visió epidemiològica. Nutrició, 24 (11-12), 1110-1115. doi: 10.1016 / j.nut.2008.05.020, https://europepmc.org/article/med/18640008
  5. Foroozanfard, F., Jamilian, M., Bahmani, F., Talaee, R., Talaee, N., Hashemi, T., ... Esmaillzadeh, A. (2015). La suplementació amb calci més vitamina D influeix en els biomarcadors d’inflamació i estrès oxidatiu en dones amb sobrepès i deficients de vitamina D amb síndrome d’ovari poliquístic: un assaig clínic aleatori doble cec controlat amb placebo. Endocrinologia clínica, 83 (6), 888-894. doi: 10.1111 / cen.12840, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26119844
  6. Griffith, L., Guyatt, G. H., Cook, R. J., Bucher, H. C. i Cook, D. J. (1999). La influència de la suplementació dietètica i no dietètica de calci sobre la pressió arterial. Una metaanàlisi actualitzada d’assaigs controlats aleatoris. American Journal of Hypertension, 12 (1), 84-92. doi: 10.1016 / s0895-7061 (98) 00224-6, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10075392
  7. Heng, C. (2016). La càries dental és la malaltia més prevalent. Federal Practitioner, 33 (10), 31-33. Recuperat de https://www.mdedge.com/fedprac
  8. Hujoel, I. A. (2016). L’associació entre els nivells sèrics de calci i el signe Chvostek. Neurologia: pràctica clínica, 6 (4), 321-328. doi: 10.1212 / cpj.0000000000000270, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5727700/
  9. Iseri, L. T. i French, J. H. (1984). Magnesi: natural bloquejador fisiològic del calci. American Heart Journal, 108 (1), 188–193. doi: 10.1016 / 0002-8703 (84) 90572-6, https://europepmc.org/article/med/6375330
  10. Li, B., Lv, J., Wang, W. i Zhang, D. (2016). Consum dietètic de magnesi i calci i risc de depressió en la població general: un metanàlisi. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 51 (3), 219-229. doi: 10.1177 / 0004867416676895, https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0004867416676895
  11. National Academies Press (EUA). (2011). En ingestes dietètiques de referència per a calci i vitamina D. Washington, DC, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56070/
  12. Nordin, B. E. (1997). Calci i osteoporosi. Nutrició, 13 (7-8), 664-686. doi: 10.1016 / s0899-9007 (97) 83011-0, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900797830110
  13. Oficina de Suplements Dietètics - Calci. (2019, 16 d'octubre). Consultat el 7 de desembre de 2019, des de https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
  14. Palta, S., Saroa, R., i Palta, A. (2014). Visió general del sistema de coagulació. Indian Journal of Anesthesia, 58 (5), 515. doi: 10.4103 / 0019-5049.144643, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
  15. Prabhakar, A., Dodawad, R. i Raju, O. (2009). Avaluació del cabal, del pH, de la capacitat amortidora, del calci, de les proteïnes totals i dels nivells de saliva en antioxidants totals en nens lliures de càries i en nens actius amb càries: un estudi in vivo. International Journal of Clinical Pediatric Dentistry, 2 (1), 9-12. doi: 10.5005 / jp-journals-10005-1034, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086556/
  16. Roberts-Thompson, K. F., i Spencer, A. J. (1999). Coneixement públic de la prevenció de la càries dental i malalties de les genives. Australian Dental Journal, 44 (4), 253-258. doi: 10.1111 / j.1834-7819.1999.tb00229.x, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1834-7819.1999.tb00229.x
  17. Schafer, A. L. i Schoback, D. M. (2000). Hipocalcèmia: diagnòstic i tractament. A Endotext. South Dartmouth, MA: MDText.com, Inc, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279022/
  18. Williams, A., Abraham, V. i Liddle, D. (2011). Tetània: un dilema diagnòstic. Journal of Anaesthesiology Clinical Pharmacology, 27 (3), 393. doi: 10.4103 / 0970-9185.83691, http://www.joacp.org/article.asp?issn=0970-9185;year=2011;volume=27;issue=3;spage=393;epage=394;aulast=Williams
  19. Zhu, W., Cai, D., Wang, Y., Lin, N., Hu, Q., Qi, Y., ... Amarasekara, S. (2013). La suplementació de calci més vitamina D3 va facilitar la pèrdua de greix en estudiants universitaris amb sobrepès i obesitat amb un consum de calci molt baix: un assaig controlat aleatori. Nutrition Journal, 12 (1). doi: 10.1186 / 1475-2891-12-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23297844
Veure més