Índex de massa corporal o IMC: què significa aquest nombre

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.




Tant si només esteu començant per un viatge cap a un pes saludable, si intenteu baixar activament algunes quilos o simplement recordeu un grapat de lliçons de la vostra classe de salut de l'escola mitjana, és probable que hàgiu sentit el terme IMC. L’IMC significa Índex de massa corporal i és una eina de detecció que fan servir els proveïdors d’atenció mèdica per determinar l’interval de pes d’una persona mitjançant l’alçada i el pes. Es considera l’eina de selecció bàsica perquè és senzilla i no invasiva.

Dit això, molts proveïdors sanitaris, investigadors i fins i tot els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) han assenyalat alguns problemes relacionats amb l’ús de l’IMC com a únic indicador de salut o com a eina de diagnòstic. Per això, l’IMC només es considera una petita part de la vostra salut general i no la paraula final en el control del pes corporal.







Però si encara teniu curiositat per l’IMC, com es calcula i què significa per a la vostra salut, continueu. Estem entrant en el punt més important d’aquest número i del que significa per a vosaltres.

Vitals

  • L’IMC significa Índex de massa corporal i és una eina de detecció per determinar l’interval de pes d’una persona amb la seva alçada i pes.
  • El vostre número no és un indicador general de la vostra salut, però es pot associar a certs riscos per a la salut.
  • L’IMC no té en compte l’edat, el sexe, l’ètnia o la massa muscular, per això els CDC assenyalen que només s’ha d’utilitzar com a eina de detecció, no com a eina de diagnòstic.
  • Altres mesures del greix corporal, com la circumferència de pes, poden ser més invasives que una prova d’IMC.

Conceptes bàsics de l’IMC

Com s’ha dit anteriorment, l’IMC és una eina que fan servir els proveïdors de serveis sanitaris per detectar el sobrepès i l’obesitat. D'acord amb la CDC , es calcula com a pes en quilograms dividit pel quadrat d’alçada en metres. Tot i que es considera un indicador de greix corporal, en realitat mesura l’excés de pes sobre l’excés de greix. Aquesta és una part del motiu pel qual algunes persones ho consideren una eina de detecció imperfecta, però hi arribarem en un segon.





Les mesures de l’IMC es divideixen en quatre categories: normal, amb poc pes, sobrepès i obesitat. El pes normal en adults es classifica com un IMC entre 18,5 i 24,9. El subpès es classifica per un IMC inferior a 18,5, mentre que el sobrepès es classifica per un IMC d'entre 25 i 29,9. Un IMC superior a 30 es classifica com a obès. L'obesitat es divideix freqüentment en classes: la classe 1 és un IMC de 30 a 34, la classe 2 és un IMC de 35 a 39 i la classe 3 és un IMC de 40 o superior. La classe 3 també es classifica com a obesitat extrema o greu.

Tot i que l’IMC es considera només una part de la vostra salut general, recerca suggereix que un IMC elevat s’associa amb riscos per a la salut. Aquests riscos inclouen diabetis tipus 2, malalties del cor, hipertensió arterial, certs càncers de mal d'esquena crònic (Gutin, 2017) i més afeccions de salut.





la vitamina d em donarà energia

Podeu calcular el vostre IMC pel vostre compte, però el CDC també proporciona calculadores d’IMC per a adults, així com una altra per a nens i adolescents. Això és especialment útil per a persones que tenen dificultats per convertir el seu pes en lliures a quilograms i la seva alçada en metres a peus.

Dit això, és important recordar que el vostre IMC no explica la història completa de la vostra salut. Parlar amb un proveïdor d’atenció mèdica us pot proporcionar una millor visió de la vostra salut i també proporcionar consells per millorar el vostre estil de vida.





Publicitat

Coneix Plenity —Una eina de control de pes autoritzada per la FDA





La plenitud és una teràpia només amb recepta mèdica. Per a un ús segur i adequat de Plenity, parleu amb un professional sanitari o consulteu el Instruccions d'ús .

Aprèn més

Problemes amb l'IMC

Tot i que l’IMC pot ser un bon indicador d’alta quantitat de greix corporal, no està exempta de limitacions. D'acord amb la CDC , factors com l’edat, el sexe, l’ètnia i la massa muscular poden influir en la relació entre l’IMC i el greix corporal. Tampoc no té en compte la massa òssia ni proporciona cap indicació de com es distribueix el greix entre els individus.

Els esportistes amb molts músculs poden trobar problemes amb el seu IMC perquè el seu IMC pot ser alt, però els percentatges de greix corporal poden ser baixos o normals. Com que l’IMC no té en compte el múscul, es podria classificar una persona amb poc greix corporal com a sobrepès i obesitat. I, tot i que l’IMC s’associa a problemes de salut, és important recordar que el greix corporal elevat és el problema al qual estan relacionats els problemes de salut amb un risc més elevat.

Aquestes classificacions errònies també van en els dos sentits. Recerca suggereix que l’IMC tendeix a subestimar la prevalença d’obesitat en la població general, especialment en dones amb alts nivells d’hormona leptina, que forma part del sistema que controla la fam al cos (Shah, 2012).

L’etnicitat també és un problema, ja que la majoria de dades darrere de l’IMC es basen en poblacions caucàsiques. Però diferents ètnies poden respondre de manera diferent a l’augment de pes. Per exemple, recerca ha demostrat que l’augment de pes pot ser particularment perjudicial en les poblacions asiàtiques, motiu pel qual les organitzacions mèdiques xineses i japoneses han establert rangs d’IMC més baixos per a l’obesitat en aquests països (Shai, 2006).

També hi ha la qüestió del sexe i l’edat. A causa de les seves composicions corporals, les dones solen tenir una quantitat més gran de greix corporal que els homes amb un IMC igual. Els adults més grans també solen tenir més greix corporal que els adults més joves, fins i tot si el seu IMC és equivalent.

Segons els CDC, l’IMC es calcula de la mateixa manera per als nens que per als adults. Però s’ha d’interpretar d’una altra manera. Per a nens i adolescents d’entre 2 i 20 anys, l’IMC és relatiu a l’edat i al sexe d’una persona. Això es deu al fet que la quantitat de greix corporal canvia dràsticament amb l'edat. També es veu afectat pel sexe.

L’IMC infantil es calcula igual que l’IMC adult, però es divideix per percentil tenint en compte l’edat i el sexe del nen. Qualsevol cosa inferior al cinquè percentil es considera poc pesat, on un percentil entre el 5è i el 84è es considera un pes saludable. El percentil 85 al percentil 94 es considera sobrepès i qualsevol cosa igual o superior al percentil 95 es considera obesa.

Altres mesures del greix corporal

D'acord amb la CDC , hi ha altres formes de mesurar el greix corporal. Aquests van des de la mesura del gruix de la pell fins a la mesura de la circumferència de la cintura i el pesatge sota l'aigua.

La millor manera d’avaluar el percentatge de greix corporal, però, és la prova d’absorptiometria de raigs X de doble energia (DEXA). En aquesta prova, els feixos de raigs X mesuren la vostra densitat a diferents parts del cos.

El problema d’aquestes altres proves, però, és que poden ser invasives, costoses o simplement no estan àmpliament disponibles. Per això, l’IMC acostuma a ser el recurs ideal per als proveïdors d’atenció mèdica: és una manera fàcil de detectar el greix corporal.

Dit això, els CDC recorden ràpidament que l’IMC no s’ha d’utilitzar com a eina de diagnòstic per a la pèrdua de pes. En lloc d’això, s’hauria d’utilitzar com a eina de detecció per identificar possibles problemes de pes i, a continuació, els proveïdors d’assistència sanitària poden donar consell mèdic des d’aquí. Altres factors, com ara les avaluacions de la dieta, l’activitat física, els antecedents familiars i altres proves de salut, s’han de prendre juntament amb l’IMC per obtenir la història completa sobre la salut d’una persona.

Referències

  1. Índex de massa corporal: consideracions per als professionals. (nd). Recuperat de https://www.cdc.gov/obesity/downloads/BMIforPactitioners.pdf
  2. Definició del sobrepès i l'obesitat dels adults. (2017, 11 d'abril). Recuperat de https://www.cdc.gov/obesity/adult/defining.html
  3. Gutin, I. (2017). En l’IMC confiem: replantejar l’índex de massa corporal com a mesura de salut. Teoria social i salut , 16 (3), 256-271. doi: 10.1057 / s41285-017-0055-0, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469873/
  4. Pasco, J. A., Holloway, K. L., Dobbins, A. G., Kotowicz, M. A., Williams, L. J. i Brennan, S. L. (2014). Índex de massa corporal i mesures del greix corporal per definir l’obesitat i el baix pes: un estudi transversal basat en la població. BMC Obesitat , 1 (1). doi: 10.1186 / 2052-9538-1-9, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26217501
  5. Shah, N. R., i Braverman, E. R. (2012). Mesura de l’adipositat en pacients: la utilitat de l’índex de massa corporal (IMC), percentatge de greix corporal i leptina. PLOS UN , 7 (4). doi: 10.1371 / journal.pone.0033308, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22485140
  6. Shai, I., Jiang, R., Manson, J. A. E., Stampfer, M. J., Willett, W. C., Colditz, G. A. i Hu, F. B. (2006, 1 de juliol). Ètnia, obesitat i risc de diabetis tipus 2 en dones. Recuperat de https://care.diabetesjournals.org/content/29/7/1585
Veure més