Sèrum anti-envelliment: què cal buscar

Sèrum anti-envelliment: què cal buscar

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.

Peus de gall, arrugues, línies fines, taques fosques: per molt vell o jove que sigui, és possible que vulgueu invertir aquests signes d’envelliment o evitar-los del tot. Si aneu a qualsevol farmàcia, veureu prestatges i prestatges de sèrums, skinceuticals i locions antienvelliment. Com saps què val la pena provar?

Tot i que no podeu evitar envellir, algunes coses funcionen millor que d’altres per mantenir la pell jove.

hi ha una forma genèrica de viagra?

Vitals

  • Les parts més efectives d’una rutina de cura de la pell contra l’envelliment són els protectors solars, els retinols i les cremes hidratants.
  • Mantenir la coherència amb una rutina és més important que els productes específics que utilitzeu. És possible que calgui provar i provar errors per trobar productes que no irritin la pell ni que se sentin massa greixosos.
  • A més d’utilitzar un bon sèrum anti-envelliment, limitar l’exposició al sol, deixar de fumar i reduir la ingesta de sucre pot mantenir la pell jove.

En aquest article, compartirem quins ingredients antienvelliment estan avalats per la ciència. També compartirem consells sobre altres coses que podeu fer per evitar l’envelliment de la pell.

Quins són els millors ingredients sèrics anti-envelliment?

No hi ha cap sèrum màgic que instantàniament us faci semblar deu anys més jove, almenys encara no. Però els investigadors han vist bons resultats en utilitzar certs sèrums. Un estudi va mirar un sèrum que conté una barreja d’àcid L-ascòrbic, ergotioneïna, àcid hialurònic, un pèptid estimulant del proteoglicà i proteoglicanos fragmentats. Els participants de l'estudi van informar que el sèrum estava hidratant, deixant-los amb la pell més brillant i menys arrugues (Garre, 2018).

Atès que aquest estudi va incloure una formulació específica, és difícil dir quins ingredients van tenir l’efecte més significatiu.

Publicitat

Simplifiqueu la vostra rutina de cura de la pell

Totes les ampolles de Defensa nocturna prescrites pel metge estan fetes per a vosaltres amb ingredients poderosos triats amb cura i lliurats a la vostra porta.

què passa si apareix un herpes labial
Aprèn més

Però examinem de prop els ingredients d’un sèrum típic antienvelliment per esbrinar quins són els més efectius, segons la investigació.

Àcid L-ascòrbic (vitamina C)

Aquest antioxidant en té efectes antienvelliment , ja que pot frenar els efectes nocius de les molècules inestables anomenades radicals lliures. Quan s’aplica tòpicament, la vitamina C pot penetrar força bé a la pell i els estudis han demostrat que pot augmentar la producció de col·lagen (Al-Niaimi, 2017). L’àcid L-ascòrbic funciona millor quan es combina amb vitamina E (alfa-tocoferol). Juntes, aquestes vitamines tenen efectes antiinflamatoris, que es relacionen amb una pell més llisa i d’aspecte més jove. (Ganceviciene, 2012).

Àcid hialurònic

Àcid hialurònic (també anomenat hialuronà) es produeix naturalment a la nostra pell i forma part del sistema d’hidratació de l’òrgan. Amb l’edat, els nivells d’àcid hialurònic a la pell disminueixen, cosa que provoca sequedat de la pell i augmenta els signes d’envelliment. L’àcid hialurònic tòpic és un excel·lent complement a un sèrum anti-envelliment, ja que actua com a crema hidratant, suavitza les arrugues i les línies fines, millora l’elasticitat de la pell i il·lumina la pell (Bukhari, 2018).

Protecció solar

Els sèrums antienvelliment generalment no contenen protecció solar, ja que els sèrums solen ser un líquid o un gel transparent.

Però atès que els danys UV causats pel sol són un dels majors culpables de l’envelliment de la pell, assegureu-vos que el protector solar sigui una part consistent del vostre règim de cura de la pell. El protector solar SPF diari pot protegir-se contra els danys causats pel sol i, fins i tot, pot invertir alguns d’aquests danys un cop s’hagi produït. Un estudi va demostrar que l’ús de protecció solar diària durant un any va millorar la textura de la pell i va ajudar a la decoloració (Randhawa, 2016).

Retinoides

Retinoides són medicaments derivats de la vitamina A i són eficaços per disminuir les arrugues, aclarir la pell i suavitzar la textura de la pell. El retinoide més potent, anomenat tretinoïna, només està disponible en forma de recepta. Un altre retinoide, anomenat retinol, està disponible sense recepta. No és tan potent com la tretinoïna, però encara té efectes antienvelliment decents. Veureu retinol a molts sèrums antienvelliment del mercat (Zasada, 2019).

quant de sodi en 1 culleradeta de sal

Hi ha alguna diferència entre Retin-A i tretinoïna?

Lectura de 6 minuts

Altres ingredients i consideracions

Amb tants productes anti-envelliment al mercat, veureu molts altres ingredients a la vostra crema per als ulls, al sèrum nocturn o a altres locions que podeu lluitar contra l’edat. És possible que trobeu ingredients com niacinamida, ceramides, àcid glicòlic o àcid ferulic. Les cèl·lules mare semblen estar a tot arreu avui dia. I els productes exfoliants afirmen que augmenten la rotació cel·lular, millorant el to de la pell. Tots aquests diferents productes afirmen que són efectius per a la protecció, la hidratació, la reafirmació o la superació de l’aparició de la pell, però hi ha una investigació limitada (si n’hi ha) darrere d’aquests ingredients.

Afortunadament, no és necessari utilitzar tots els productes promocionats pels seus efectes antienvelliment.

El que és més important aquí és la coherència, ja que la investigació suggereix que seguir una rutina senzilla produeix resultats positius de manera constant (Messaraa, 2020). Per tant, és millor equivocar-se en la simplicitat si això vol dir que serà més coherent amb la seva rutina.

Quines són altres estratègies antienvelliment?

A més d’un sèrum facial per combatre els signes de l’envelliment, què més podeu fer per millorar les vostres possibilitats de mantenir el vostre aspecte juvenil?

Bé, no es pot evitar l'envelliment del tot. Un factor important en la nostra edat és el nostre gens . Això inclou la vostra raça i ètnia, així com l’envelliment dels vostres pares i avis (Makrantonaki, 2012). Però hi ha algunes coses que podeu fer per apilar les cartes al vostre favor, fins i tot si esteu predisposat genèticament a un envelliment més ràpid.

Eviteu l'exposició al sol

Hem esmentat anteriorment que la protecció solar diària és una de les millors coses que podeu fer per la vostra pell. Exposar la pell al sol repetidament i durant períodes prolongats comporta dany mitocondrial de les cèl·lules de la pell. Això augmenta l’aparició de línies fines i arrugues, provoca hiperpigmentació i disminueix l’elasticitat de la pell (Clatici, 2017).

com utilitzar un anell de polla

Pell danyada pel sol: prevenció i tractament

Lectura de 6 minuts

Per tant, per mantenir la pell jove, assegureu-vos d’evitar l’exposició al sol i utilitzeu un protector solar d’ampli espectre de 30 SPF o superior cada vegada que surts fora (American Academy of Dermatology Association, nd).

Limiteu la ingesta de sucre

Penseu que amb la quantitat de sucre que els agrada menjar als nens, el sucre és la clau de la joventut eterna. Malauradament, no és així. Seguir una dieta rica en sucre manté els nivells de glucosa en sang elevats, cosa que segons un estudi està relacionada semblant més vell (Noordam, 2013). Una dieta rica en sucre també pot impacte negatiu la producció de col·lagen de la pell, les fibres elàstiques i la fibronectina, provocant un augment dels signes d’envelliment (Clatici, 2017).

pastilles per a la depressió que us ajuden a perdre pes

Si us preocupa l’envelliment de la pell, probablement sigui una bona idea reduir la ingesta de sucre.

Deixar de fumar

Deixar de fumar és una de les millors coses que podeu fer per la vostra salut. Disminueix les possibilitats de patir malalties cardiovasculars i ictus, càncer de pulmó, malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) i molt més (West, 2017). A més d’aquests beneficis per a la salut, deixar de fumar també és una de les millors intervencions antienvelliment que existeixen.

El tabaquisme es correlaciona amb taxes més altes d’arrugues (especialment al voltant de la zona dels ulls i de la boca), la decoloració de la pell, la pell seca i la inflamació de la pell. Alguns d’aquests efectes milloren gairebé immediatament després de deixar de fumar (Yazdanparast, 2019).

Per a què s’utilitza el bupropió? MDD, SAD i deixar de fumar

Lectura de 6 minuts

Gestioneu l’estrès i el son

Estrès i son anar de la mà —Quan està sotmès a molta tensió, és més probable que dormi malament (Kalmbach, 2018). Nivells elevats d’estrès i mal son poden fer que la pell sembli més vella . Les línies fines, les arrugues, la decoloració de la pell i el to aspre de la pell són més freqüents en persones amb estrès elevat i mal son (Clatici, 2017).

Hi ha moltes estratègies per reduir els nivells d’estrès i millorar el son. Una estratègia amb una bona investigació al darrere és una tècnica anomenada reducció de l’estrès basada en la consciència (MBSR), que combina moviments suaus, exercicis de respiració i meditació (Worthen, 2020).

La coherència és crucial per obtenir resultats contra l’envelliment

No importa el sèrum anti-envelliment que proveu, recordeu que els resultats contra l’envelliment no es produeixen d’un dia per l’altre. La clau per combatre els efectes de l’envelliment és ser constant en els vostres esforços. Quan trobeu alguna cosa a la qual la vostra pell respon bé, seguiu-la de manera constant i els resultats es sumaran amb el pas del temps.

Qualsevol producte per a la cura de la pell que utilitzeu no us ha d’irritar la pell ni causar brots (si ho fa o si teniu la pell sensible, parleu amb el vostre dermatòleg o el vostre metge per obtenir recomanacions). És possible que hàgiu de provar i provar errors per trobar els productes adequats per al vostre tipus de pell i les vostres preocupacions.

Referències

  1. Al-Niaimi, F., i Chiang, N. (2017). Vitamina C tòpica i pell: mecanismes d’acció i aplicacions clíniques. El Diari de dermatologia clínica i estètica, 10 (7), 14-17. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
  2. American Academy of Dermatology Association, 2021. Preguntes freqüents sobre protecció solar. Obtingut el 21/03/2021 de https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
  3. Bukhari, S., Roswandi, N. L., Waqas, M., et al. (2018). Àcid hialurònic, una biomedicina rejovenidora prometedora de la pell: revisió de recents actualitzacions i investigacions preclíniques i clíniques sobre efectes cosmètics i nutricosmètics. Revista internacional de macromolècules biològiques, 120 (Pt B), 1682–1695. doi: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.09.188. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
  4. Clatici, V. G., Racoceanu, D., Dalle, C., et al. (2017). Edat i estil de vida percebuts. Les contribucions específiques de set factors implicats en la salut i la bellesa. Maedica, 12 (3), 191-201. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
  5. Garre, A., Narda, M., Valderas-Martinez, P., Piquero, J. i Granger, C. (2018). Efectes antienvelliment d’un nou sèrum facial que conté àcid L-ascòrbic, proteoglicanos i tripèptids estimulants de proteoglicanos: estudis explants de pell ex vivo i estudis clínics in vivo en dones. Dermatologia clínica, estètica i investigativa, 11, 253–263. doi: 10.2147 / CCID.S161352. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5985795/
  6. Kalmbach, D. A., Anderson, J. R. i Drake, C. L. (2018). L’impacte de l’estrès sobre el son: la reactivitat del son patògena com a vulnerabilitat a l’insomni i als trastorns circadians. Journal of sleep research, 27 (6), e12710. doi: 10.1111 / jsr.12710. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29797753/
  7. Makrantonaki, E., Bekou, V. i Zouboulis, C. C. (2012). Genètica i envelliment de la pell. Dermato-endocrinologia, 4 (3), 280-284. doi: 10.4161 / derm.22372. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583889/
  8. Messaraa, C., Robertson, N., Walsh, M., et al. (2020). Evidències clíniques dels beneficis d'una rutina avançada de cura de la pell en comparació amb una rutina senzilla. Revista de dermatologia cosmètica, 19 (8), 1993-1999. doi: 10.1111 / jocd.13252. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
  9. Noordam, R., Gunn, D. A., Tomlin, C. C., et al .., & Leiden Longevity Study Group (2013). Els nivells elevats de glucosa sèrica s’associen a una edat percebuda més alta. Age (Dordrecht, Països Baixos), 35 (1), 189–195. doi: 10.1007 / s11357-011-9339-9. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
  10. Randhawa, M., Wang, S., Leyden, J. J., et al. (2016). L’ús diari d’un protector solar facial d’ampli espectre durant un any millora significativament l’avaluació clínica del fotoenvelliment. Cirurgia dermatològica: publicació oficial de la Societat Americana de Cirurgia Dermatològica [et al.], 42 (12), 1354-1361. doi: 10.1097 / DSS.0000000000000879. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  11. West R. (2017). Fumar tabac: impacte, prevalença, correlacions i intervencions sobre la salut. Psicologia i salut, 32 (8), 1018-1036. doi: 10.1080 / 08870446.2017.1325890. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490618/
  12. Worthen M, Cash E. (2020). Maneig de l'estrès. StatPearls. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  13. Yazdanparast, T., Hassanzadeh, H., Nasrollahi, S. A., et al. (2019). Cigarrets i tabaquisme: estudi comparatiu de les propietats biofísiques de la pell en fumadors i no fumadors. Tanaffos, 18 (2), 163-168. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230126/
  14. Zasada, M. i Budzisz, E. (2019). Retinoides: molècules actives que influeixen en la formació de l'estructura de la pell en tractaments cosmètics i dermatològics. Postepy dermatologii i alergologii, 36 (4), 392–397. doi: 10.5114 / ada.2019.87443. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
Veure més