Anèmia (deficiència de ferro) i pèrdua de cabell: entendre el vincle

Exempció de responsabilitat

Si teniu cap pregunta o dubte mèdic, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Els articles sobre Health Guide estan recolzats en investigacions revisades per parells i en informació extreta de societats mèdiques i agències governamentals. Tot i això, no substitueixen l’assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament.



L’anèmia és una afecció en què el cos no té prou glòbuls vermells sans per subministrar oxigen a la resta del cos. Hi ha múltiples tipus d’anèmia, però un dels tipus més freqüents és l’anèmia per deficiència de ferro.

Com el seu nom indica, l’anèmia ferropènica es produeix a causa d’un nivell insuficient de ferro mineral al cos. Més concretament, és quan la medul·la òssia no té prou ferro per crear hemoglobina, que és la clau per acolorir la sang d’aquesta ombra de vermell i permetre que les cèl·lules sanguínies transportin sang oxigenada a tot el cos.





Vitals

  • L’anèmia ferropènica es produeix a causa de nivells insuficients de ferro mineral al cos.
  • Als Estats Units, la investigació demostra que l’anèmia per deficiència de ferro afecta aproximadament el 9-12% de les dones blanques no hispanes i gairebé el 20% de les dones negres i mexicanes-americanes, però només el 2% dels homes adults.
  • L’aportació dietètica recomanada (RDA), una eina per ajudar les persones a consumir una dieta nutricionalment adequada, pot ser una guia per a la ingesta diària de ferro.
  • La carn vermella, les fulles de fulla fosca i els cereals enriquits amb ferro són fonts aprovades de ferro.

El el subministrament de ferro del cos s’emmagatzema principalment a l’hemoglobina , però aproximadament un terç també s’emmagatzema com a ferritina (una proteïna sanguínia que conté ferro) i hemosiderina (un complex d’emmagatzematge de ferro) a la medul·la òssia, el fetge i la melsa (Ems, 2020).

com fer que la meva polla sigui més gran i més llarga

En alguns casos, no és possible ni adonar-se que es viu amb anèmia ferropènica fins que la malaltia progressa i es comencen a manifestar signes. Les persones experimentaran els símptomes de manera diferent , però alguns dels signes més freqüents d'anèmia per deficiència de ferro són la pell pàl·lida o la pell de color groc i càlid, un augment del ritme cardíac i una llengua adolorida o inflada. La irritabilitat i la fatiga són dos signes addicionals de la malaltia. Un signe únic de deficiència de ferro és quelcom anomenat pica, que és un desig inexplicable d’elements no nutritius com el gel, l’argila, el sòl o el paper (Johns Hopkins, nd).



Publicitat

Roman Daily: multivitamínic per a homes



El nostre equip de metges interns va crear Roman Daily per dirigir-se a les mancances nutricionals habituals en homes amb ingredients i dosis recolzats científicament.

Aprèn més

Quan es tracta de baixos nivells de ferro i creixement del cabell , la relació ha estat tradicionalment una mica més tènue i controvertida (Trost, 2006). Dit això, investigacions més recents han assenyalat un vincle potencial entre baixos nivells de ferro i efluvi telogen, un tipus de pèrdua de cabell temporal que sol produir-se a causa d'algun tipus d'estrès i que afecta les dones al voltant de la línia del cabell, cosa que provoca l'aprimament del cabell.



Pèrdua de cabell en dones vs. homes

Un estudi va examinar més de 5.000 dones de 35 a 60 anys per entendre millor el vincle entre la deficiència de ferro i la pèrdua excessiva de cabell en les dones (Deloche, 2007). Entre les dones afectades per una pèrdua excessiva de cabell, els investigadors van trobar que una proporció més gran de dones (59%) tenia poca reserva de ferro (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

Un altre equip va dur a terme un estudi analític de control de casos per avaluar si la pèrdua de cabell telògena difusa en dones en edat fèrtil (15 a 45 anys) està relacionada amb la deficiència de ferro (Moeinvaziri, 2009). Després d’estudiar 30 dones amb i sense pèrdua de cabell telogen difús, l’equip va trobar que el nivell mitjà de ferritina i la saturació de transferrina eren significativament menors en els pacients amb pèrdua de cabell (16,3 vs. 60,3, respectivament). Dit d’una altra manera, les dones amb pèrdua de cabell tenien menys dipòsits de ferro al cos.



Publicitat

1er mes de tractament de caiguda de cabell gratuït en un pla trimestral

Cerqueu un pla de pèrdua de cabell que us funcioni

Aprèn més

Investigació addicional, publicada al Journal of Korean Medical Science , fins i tot suggereix que la deficiència de ferro pot conduir a la pèrdua de cabell que és similar al patró de pèrdua de cabell vist amb l’alopècia androgènica (Park, 2013). Per als homes, això significa un punt calb a la corona del cap o una línia de cabell retrocedida i, per a les dones, solen aprimar-se al llarg de la línia de la part seguit d’un augment de la pèrdua de cabell difusa.

En general, l’alopècia a causa de l’anèmia és quelcom que afecta en gran mesura les dones . Als Estats Units, la investigació demostra que l’anèmia per deficiència de ferro afecta aproximadament el 9-12% de les dones blanques no hispanes i gairebé el 20% de les dones negres i les mexicanes-americanes, però només el 2% dels homes adults (Killip, 2007).

Quin antidepressiu causa més pèrdua de cabell?

Lectura de 5 minuts

En les dones premenopàusiques, les causes més freqüents d’anèmia per deficiència de ferro són la pèrdua de sang menstrual i l’embaràs. Per a homes i dones en postmenopausa, la pèrdua de sang gastrointestinal és la principal causa de baix contingut de ferro. Les persones que viuen amb la malaltia de Crohn, la malaltia celíaca, la insuficiència renal o la pràctica d’una dieta vegana també poden ser més propenses a l’anèmia ferropènica.

Diagnòstic i tractament

Si creieu que la pèrdua del cabell està relacionada amb una deficiència de ferro, és important que consulteu el vostre metge abans de prendre les coses a les vostres mans. Tot i que pot semblar temptador autodiagnosticar-se i tractar-lo amb un suplement de ferro, tenen efectes secundaris i les vostres bones intencions de salut poden acabar provocant complicacions més greus.

En lloc d’això, visiteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica per analitzar la vostra història de medicaments i mesurar els nivells de ferro Durant un examen físic, el vostre proveïdor vigilarà i obrirà les orelles perquè alguns dels símptomes esmentats anteriorment comprenguin com es relacionen amb els vostres nivells de ferro.

També es poden fer algunes anàlisis de sang, inclosa la concentració sèrica de ferritina, que mesura la quantitat de ferro emmagatzemada al cos i es considera la més prova eficient i rendible per diagnosticar la deficiència de ferro (DeLoughery, 2017). També és important mesurar els nivells d’hemoglobina i hematòcrit; el primer fa un seguiment del nombre de glòbuls vermells i el segon analitza l’espai que ocupen els glòbuls vermells a la sang.

5 maneres d’accelerar els resultats de la finasterida

4 minuts de lectura

Un cop establerta l’anèmia per deficiència de ferro com a causa de la caiguda del cabell, la millor pràctica és tenir més en compte la ingesta de ferro i menjar una dieta equilibrada plena d’aliments rics en ferro juntament amb suplements (si cal) per al rebrot del cabell i evitar futura caiguda de cabell.

Desenvolupat pel Food and Nutrition Board de l’Institut de Medicina de les Acadèmies Nacionals, l’assignació dietètica recomanada (RDA) és una eina per ajudar les persones a consumir una dieta nutricionalment adequada. La RDA representa el nivell diari mitjà d’aportació suficient per satisfer les necessitats de nutrients de la majoria (97-98%) d’individus sans; el suggeriments de ferro són els següents.

  • Femelles de 9 a 13 anys: 8 mg / d
  • Dones de 14 a 18 anys: 15 mg /
  • Femelles de 19 a 50 anys: 18 mg / d
  • Femelles de més de 51 anys: 8 mg / d
  • Homes de 9 a 13 anys: 8 mg / d
  • Homes de 14 a 18 anys: 11 mg / d
  • Homes de més de 19 anys: 8 mg / d

És important tenir en compte que la quantitat diària augmenta a 27 mg / d per a les dones embarassades de qualsevol edat i a 10 mg / d per a les dones lactants de 14 a 18 anys i a 9 mg / d per a les dones lactants de 19 a 50 anys (NIH, nd) .

hi ha una viagra sense recepta que funcioni

Les carns (vedella, porc, xai), aus de corral (pollastre, ànec, gall dindi) i peix (musclos, ostres, sardines, anxoves) són riques en ferro. Per a les persones que prefereixen obtenir els seus nutrients a partir de fonts vegetals, els llegums i les fulles de fulla verda com la col arrissada, el bròquil i les colleres són la manera d’aconseguir la solució del ferro. Els prestatges de les botigues de queviures també estan revestits d’aliments enriquits amb ferro (cereals, pa i pasta), que són fonts de ferro aprovades.

Per fer el pla de productes un pas més, intenteu consumir més aliments amb vitamina C. Es coneix que el bròquil, l’aranja, les taronges, els pebrots i altres aliments rics en vitamina C ajuden el cos a absorbir més ferro i poden ajudar a tenir un cabell sa.

Referències

  1. Deloche, C., Bastien, P., Chadoutaud, S., Galan, P., Bertrais, S., Hercberg, S. i de Lacharrière, O. (2007). Basses reserves de ferro: un factor de risc per a la pèrdua excessiva de cabell en dones no menopàusiques. Revista europea de dermatologia: EJD, 17 (6), 507-512. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. Deloughery, T. G. (2017). Anèmia ferropènica. Clíniques Mèdiques d’Amèrica del Nord, 101 (2), 319-332. doi: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. Ems, T. St Lucia, K. Huecker, M.R .. (2020). Bioquímica, Absorció de Ferro. StatPearls. Recuperat de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. Killip, S., Bennett, J.M., Chambers, M.D. (2007). Anèmia ferropènica. Sóc metge fam. 1 de març de 2007; 75 (5): 671-678. Recuperat de https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., i Abbasi, A. (2009). Estat de ferro en la pèrdua de cabell telògena difusa entre les dones. Acta dermatovenerologica Croatica: ADC, 17 (4), 279-284. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. Instituts Nacionals de Salut (NIH). Recomanacions sobre nutrients: ingestes de referència dietètiques (nd). Recuperat el 23 de juliol de 2020 a partir de https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  7. Park, S. Y., Na, S. Y., Kim, J. H., Cho, S. i Lee, J. H. (2013). El ferro té un paper determinat en la pèrdua de cabell estampada. Journal of Korean Medical Science, 28 (6), 934. doi: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. Trost, L. B., Bergfeld, W. F. i Calogeras, E. (2006). El diagnòstic i tractament de la deficiència de ferro i la seva relació potencial amb la caiguda del cabell. Revista de l'Acadèmia Americana de Dermatologia, 54 (5), 824-844. doi: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104. Recuperat de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
Veure més